【068】我感觉我在假学习
《心理学与生活》和《认知心理学及其启示》中都提到了PQ4R法,根据PQ4R法学习,记忆会更加牢固,对比一下,我感觉我在假学习。
先介绍一下PQ4R法,有以下6个步骤:
预习:浏览内容,确定讨论的主题。
提问:根据主题提出疑问。
阅读:带着疑问认真阅读内容,试着找出所提问的问题的答案。
思索:阅读时进行思考,理解内容,并将知识点与之前的知识点建立连接。
复述:读完一节内容时,试着合上书本,回忆这一节的内容,如果部分回忆不起来,再翻书将这部分内容重复看几遍。
复习:学习完一章后,将其在心里过一遍,回忆其中的要点。
根据心理学的内容,这6个步骤能帮助我们更好地记忆内容,是学习的最佳方法。而我虽然知道这6个步骤,但是每天的学习似乎都是在假学习。
我加入的晨读课基本上是独立看完书,回答每天的问题,可能因为每天都会有问题,我反而有点偷懒,只要每天将书看完,在回答问题的时候如果回答不上来,就再去翻书将那部分内容再看几遍,直到真的看懂了,这时候我就感觉到我之前看书只是大概停留在预习阶段,动作没做到位,那么就不会有进步,或者进步很缓慢。
我每天花在晨读小组的时间大概是2-3小时,而以我的水平,按照PQ4R法,每天应该要花3-4小时在每天的阅读与答题任务上,原因是我看书的时候很难集中注意力、精神不佳,同时看书和答题的时间段是分开的,一般是看完书之后,有时间再答题,而我在看完书之后这些内容只是存储在短时记忆里,没有经过加工转化为长时记忆,经过一段时间记忆就消退了。
我每天看书时,有些内容看不太懂时,因为担心看不完就会直接不加消化的看过去,因为看不懂到看懂其实是要花费很多脑力和时间的,而当时间不够用时,就很容易假学习,并且为了缓解自己的认知失调,就会告诉自己已经看完了,这其实是一种自欺欺人;还有一个细节,我每天看书时会看下今天要完成多少页的阅读量,如果当天的内容比较深奥,需要多花时间理解,看书速度就会比较慢,这时时间快到了,我还有阅读量没完成,我就会很焦虑,剩下的就匆匆看完,而不加消化了。
我似乎陷入了每天为了完成任务而做事的一种认知失调中,不是奔着进步的目的,而是盯着每天的任务,思考我可以用哪些时间段来完成,虽然基本上都做到了,却感觉到自己在假学习,因为让我复述,我复述不出来,所以我的学习其实是经不起考验的。
假学习是现代人很多会犯的错误,实际上就是完成了一轮情绪的体验,感觉自己有进步了,那只不过是一种假象罢了。
梳理完这篇文章,下一阶段我就要开始践行PQ4R法,并且下周开始复盘有没有做到,持续复盘,努力精进。