自问自答：孩子不爱吃饭怎么办？

简书日更让我开始记录生活，做到日更确实不易，还没有找到感觉，或许是我感觉钝化，尚未在表达这一课题上开蒙，但我愿，且写且体会。

过年的时候写过一篇 书到用时方恨少，是与孩子相关的让自己焦虑的7个问题。现在其中一些已经有了答案，主要是给自己的答案。

第一答：孩子不爱吃饭怎么办？

关于孩子吃饭的问题，几乎从孩子开始吃辅食的时候就开始了，特别挑剔，对于他不愿意吃的辅食，就不尝试，也就造成孩子的辅食不是很丰富（划重点：辅食阶段尽量丰富饮食，比营养健康更重要的是丰富的味觉体验）。

后来孩子喂饭就成了他想吃什么就尽量做什么，他呢，遇到喜欢的了就吃点儿，比如土豆丝、鸡肉、牛肉、西兰花等，几乎不怎么吃面条，饺子、馄炖也不爱吃。我虽然生气，但是也没有办法。

一直到现在5岁了，每次体检都是偏廋，不过值得欣慰的是，孩子体质还不错，很少感冒发烧的。过年很多人在一起，看到别的孩子吃饭狼吞虎咽，看着我们家吃两口就饱的样子，实在是焦虑。

有一次玩儿的时候，听邻居说，儿童中医院开的中药挺不错，他们家的孩子也是不爱吃饭，就去那里调理脾胃，孩子现在虽然没有别人家的吃得多，但比之前好了很多。

于是带着孩子去挂了那个医院儿科中医科主任的号，人很多，大多数都是跟我们孩子差不多的情况，偏瘦，不爱吃饭。医生看了舌苔、把了脉，说没什么毛病，就是调理一下脾胃就好了。开了一周的中药，数了一下，有13味药。有山楂、大枣、人参、甘草、白芍等，都是温和调理的成分。

孩子吃完之后，头两天效果很好，胃口一下就开了，菜、饭之类的吃的也主动了。一个疗程7天，吃完之后，整体吃饭上稍微好点儿，不像原来那么难。

除了调理他的脾胃，我也在调整自己看待这个事情的心态。其实放眼望去，朋友的孩子，要么是特别能吃，什么都吃，不知道饥饱，经常因为吃得过多而积食发烧；要么就是挑食不怎么好好吃饭，孩子偏瘦；能够正正好好吃饭不挑食的很少。对于孩子的饮食，或许是我过分关注，也无形中给了孩子比较大的压力，造成恶性循环。

中间也看了一些营养学的书，只要孩子一天之内乃至一周之内的营养膳食是均衡的就行，不要求每顿饭都按照食物金字塔来要求孩子。另外，我开始限制家里的零食购买，原来是没有了就一次性多买几样，现在是能不买就不买，如果要求买，就买一样或两样，减少垃圾食品的摄入。

现在孩子开学了，周末在家吃饭的时候，三顿饭有两顿能好好吃，一般到晚饭的时候，因为下午吃的水果或者其他零食比较多，晚上就吃的少。

另外，就是加强体育锻炼，活动量大的时候，他的胃口明显好一点儿。

总结来说，每个孩子脾胃情况不同，我们只能遵循他们的天然条件，不给过多关注，只要健康，就知足；如果能白白胖胖、壮壮实实的，也更好。可怜天下父母心！