练太极拳，丹田要长苗，身手要变重

看倌：松，算是太极拳的第一课吗？

玄同：

太极拳干什么？就是和面。

慢慢添水，先让全身筋骨变成一个，然后再慢慢揉意气进去，再变成一个。

所有这些，只有先松，你弄一盆硬面疙瘩，还和个什么劲。

看倌：我脑子里，已经成了一盆面糊糊。

玄同：

太极拳的劲，就是这面糊糊。

太极拳讲弹簧，其实弹簧的力方向性很强，面糊里面，其实是布满了精微小弹簧的。

心意拳为什么叫怀抱婴儿？站桩为什么要找抱女人的感觉？

抱根木头不行吗？还真不行，因为木头不怕勒。

看倌：太极拳就是反着的，行拂乱我所为。

玄同：

着意在形，劲就不整；各处都曲，劲却更直……

对方打过来，太极拳的处理就是：打。不能招架，招架就会陷入恶性循环。

你打我也打，这叫：硬打硬进。硬不是顶的意思，是逆向思维，兵行诡道。

看倌：太极拳养生和技击，是一回事吗？

玄同：

太极拳养生，或者技击，都明明白白：全在肚子里。

打太极拳是手打的吗？站桩是站着不动吗？全在肚子里。

好好鼓涌丹田气，太极就在这儿。

看倌：我练太极拳好几年了，丹田里也没长苗。

玄同：

站桩，打太极拳，很容易空。

一定要检验自己，桩态，拳态，有没有越来越重，这很重要。

炼太极拳，一年有一年的变化，一月有一月的变化，如果感觉不到，就要思变了。

看倌：桩态，拳态，越来越重，能打个比方吗？

玄同：

打太极拳好像抱球，绝对不是自己抱了个大气球，晃着玩。

怀里抱的是吊着的、极重的大石头球，打太极拳，其实就是走这个球。

这球不能太轻，一只手臂摆不动。

我们把这球揽到怀里，推拉、沉起、还可以急停急起。

笨嘴笨舌，说不清楚，最了解我的人是谁？举个手让我嗨皮一下。