练习Day494

每日一省2023.3.29晴

记录：每日一省（以旁观者的身份，观察，锻炼觉察力，感受角色反应，情绪价值）

1.事实情况

今天是线上线下导师班第一天，上午九点出去办事，回来已经10点多了，听到12点多下课。

下午去单位工作，打开手机也听了一些。六点半到家，晚上的课又开始了。这时正好听到院长说：有些老公，不给到媳妇情绪安慰，反而埋怨媳妇不懂事，光和婆婆、小姑子，他家人过不去呢。

2.感受

听到院长的这些话，心里真的是五味杂陈，好想哭。

如我所想，想要个爱人的心理安慰，结果反而被指责埋怨。那一刻，有愤怒，有委屈，身体是僵硬的。

3.思考

还是要有话直说，表达出来，不累计怨气。改译爱人的语言。

作为爱人的角色，他没有的东西，如何给我？

还是继续学习，浸泡，学以致用，事上练。

4.期待

自己再多些觉察，与爱人沟通时可以一致性表达。爱人对自己再多一些疼爱。