816

同事推荐了一个不用运动也不用节食的减肥方法。

简称816。一天24小时，8小时内吃三餐，剩下16小时不吃东西。

坚持816，同事一个月瘦了10斤。

我开始试了几天，效果不明显。

因为8小时没严格坚守，同事告诉我，16小时是关键，人体在空腹14小时后会消耗糖原。如果超了1-2小时，效果就没了。

严格坚守，2-3天应该就会有体会。