28/70     小力班118    情绪一触即发

昨天才上完第二次平和养育课程，今天早上就和壮宝发了一通脾气。

昨天由于上课我没有强行壮宝去睡觉，后来我听完课一起洗漱完，我困得不行了，壮宝还要看书我就先睡了，也不知道他具体什么点睡的，后来是他自己关灯睡觉的。今天早上叫起床比我预想的顺利一些，一起玩了个小游戏就叫醒他了。后来刷牙他说要做小板凳上我也同意了，给他刷牙后要他漱口，他拒绝站起来，我说那就坐着往马桶里吐水吧，他不同意非要我用手接住，听完我就火了，给了好几个方案都不行明知道手接不住水不是明显找茬吗，我气得不行了说你自己想怎么弄就怎么弄吧，我上班去了，壮宝开始哭，越哭我心越烦。我开始大声说话，告诉他我跟你好好说话你不听，哄着你也不行，你非得我大脾气才好才开始做事情。他后来就自己站起来漱口了，我帮着洗完脸。他我用平静的语气和他说你这样不听商量让我很烦，我控制不住就只有发脾气了。妈妈不希望发脾气，或许你也可以帮帮妈妈，下次妈妈开始声量提高的时候你就可以提醒我说声音太大了，或者做一个动作，你准备做什么动作，他说我就亲亲妈妈吧。瞬间我就要泪奔了。也很汗颜。

这次发完脾气后我试着去体会我的身体状况（以前没有关注过，昨天老师课堂有提到），我发现自己的喉咙有些沙哑了，人也很累，有点喘不过气的感觉。我也想要去找找为什么自己会如此生气，但是好像也找不到什么原因。