一万小时天才理论 【笔记】

疑问：
1.为什么读这么书？想从书中知道什么？
2.这本书是讲述天才怎么诞生的？ 是有一个统一的定论吗？
3.书中是否有具体的实践方法？还是单纯的讲理论？

前言

说起买这本书的由来，已经记不清最初是从哪里知道的这本书，可能是某个豆列，也可能是什么世界几百本必读经典书之类的文章中，早早的它就待在我的亚马逊心愿单中了。

其实，最初对天才的认知，浮现出得关键词一般总是：父母离异、家境贫寒、从事过各种工作，擅长数学，精通xx，不到二十岁取得瞩目的成就，balabala……然后便是一番自我感叹：我等平民注定屌丝，而他们是上帝的安排。

但是，不想逆袭的屌丝称不上一名合格的屌丝。天才是个什么玩意？即便不能生在其中，也想着一探其究竟。鄙人Nerd一个，才疏学浅，只针对书中所讲做一个归纳概述，想要了解更多天才的案例，买一本自行阅读吧。

-_-废话一堆，进入正文。

鸡血：你是一个菜鸟、牛人、还是掉队者？你是想做一个屌丝得过且过？还是想一跃枝头“土鸡”变凤凰？你是想撸着代码就着泡面一辈子？还是想成为行业中的翘楚，别人眼中的大牛？“永远不会太迟”，你的能力超乎你想象！

第一部分Deep Practice

书中的第一部分，从科学的角度引入了一个名词叫做：髓鞘质。首先知道我们身体的每一个动作，都是有大脑处理下达任务指令，通过神经系统传递到具体的肢体关节。而这个髓鞘质就是包裹着神经回路的绝缘体。这就是为什么刚出生的小孩学步步履蹒跚，因为他的完成这个动作的神经回路的绝缘体不够，无法做到精准的控制。

髓鞘质你可能需要知道的：

1. 普遍性，人人都有
2. 通用性，这东西多了对所有的技能都有益处
3. 无形性，看不见摸不着，没办法像肉毒杆菌一样来一针补补

精深练习的悖论“

朝着既定的目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明”。
这里是要讲两个道理：一、精深练习必不可少，天才也不是与生俱来的锋利。二、精深练习需要犯错，才可以转化为技能。

引用书中的描述：把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。

总结窍门：设定稍稍超过自己现有能力的目标，盲目的受挫找虐并卵。因为你只有实现了目标找到了成就感，突破了现有的水平才能继续前进。

如何能提高学习效率?

当然免不了上面提到的精深练习，目标明确、重视错误的练习可以将学习效率提高十倍，人们总是告诉你要想成功必须努力拼搏，而现在你知道了它是生理的必经之路，只有不断的重复处理错误，你才能构建一条好的神经回路；为什么激情和坚持是关键因素？因为神经回路包裹上髓鞘质需要大量的时间。

引用书中形象的比喻：髓鞘质悄无声息的将窄巷子变成了宽阔、可供飞速奔驰的高速公路，神经系统这辆客车曾经只能承受两英里的时速，现在能以200英里每小时的速度呼啸而过。

这时候你可能想问，如果激发产生更多的髓鞘质呢？

1. 回路放电至关重要。等价于坚持重复
2. 儿童时期髓鞘质开始生长，持续到30岁，这是一个人类可以轻松掌握技能的关键期。30-50继续生长，到了50岁，损失的速度快过生长的速度。

成功的要素：朝着正确的方向努力——练习的更深入，生成更多的髓鞘质。那么正确的方向，在哪？

一万小时法则

曾经，我们遵循着达尔文的“基因和环境”这个模型来解释人才。直到埃里克森同小蒙同学（名字太难记）共同验证了诸如”十年法则”的标志性理论。理论指出：在任何领域，要想获得世界级的专业能力大概需要十多年的专心致志地练习。这意味着，所有的技能都可以通过一套基本的生理机制获得，并且进一步指出该生理机制有其生理极限（10年），无人能幸免。

精深练习 x 一万小时 = 世界级技能

看你肯不肯摈弃心中的欲望，脚踏实地的完成一万小时的修炼了！

三大秘技

秘技第一式：组块化：

1. 技能学习者整体了解一项任务
2. 尽可能的把他分解为最基础的组块
3. 花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构

整体吸收是指花时间观察或倾听你想学的技能（一首曲子，一个动作等），以连贯的实体形式，将技能在脑中具象化。

秘技第二式：重复练习：

“练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美”，投入更多的时间练习是有用的，但前提是你必须处于最佳位置。more important，每天可以进行的精深练习的时间是有普遍限制的。也就是说，你不太可能每天进行十小时的精深练习，用三年的时间去突破一万小时法则。

秘技第三式：尝试体会

这种感觉就是：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。

第二部分Ignition

所谓的激情，就是一个念头，一个“我想成为他那样的人，一个他行我为什么不行”的念头。而这个他那样的人与有身处的群体息息相关。

从前老师告诉我们要立长志，如果不能立长志，就长立志。书中的案例，做出短期承诺、中期承诺、长期承诺的不同孩子在同样的练习时间进步的速度相差甚远。

进步不取决于任何可衡量的天赋或者性格，而是一个微不足道的念头。

当我们看到一位天才的诞生，了解他的事迹时，总是发现，好像他们与生俱来就对这件事情充满了激情，看起来像是发自内心，其实并非如此，激情点燃过程是被动的。

能够触发你的激情的原始信号包括：

1. 未来归属感——“那群人正在做非常有意义的事情”，如果自己通过努力成为其中的一员，将是一件非常值得骄傲的事情。
2. 生活不再安全——缺乏安全感能够激发巨大的能量（古老的自我保护本能）

普遍原则：人才需要精深练习=>精深练习需要充分的能量=>某些信号会触发巨大的能量迸发。

第三部分Master Coaching

到第三部分伯乐这一章，讲述的是一个maater coach所具有的特质，也就是说你知道了掌握大师级的技能需要进行精深练习，需要足够的激情，但是往往你不知道如何去完成精深练习，不知道如何去保持激情，因为激情并不是凭空从你的脑袋中冒出来的。

伟大的教练更像艺术，而非科学。它存在于两个人之间的距离，存在于语言、姿势表达中。

优秀教师的四大品质：

1. 知识矩阵——包含了技术上的知识、策略、经验
2. 洞察力——因材施教
3. 简明的指示
4. 气质与诚信

我认为大部分的时候，只能自己做自己的伯乐，黑暗中摸索，不断的尝试，不断的前进，不一定达到大师级，但这个过程已经足以充实自己的人生。

总结：这本书不是写给天生那些天生异象的人，而是送给那些没被上帝的骰子投中的你一个补偿。