健康生活规律

1 饮食有节

重点：过午不食

晚上要少吃，这个少吃是什么标准？早上起床后，要感觉肚子饿，如果不饿那就是昨天吃多了

2 起居有常

重点：早起早睡

熬夜和吸毒一样：会上瘾，同样当于慢性自杀

3 不妄作劳

劳而不累为度，不运动不行，过度也不行

重点：情绪自控，不过度；身体自律，适当运动

恬淡虚无是养生的心法，用现在的话来说就是情绪的自我调控，大喜大悲、怨恨心都是致病之源，长期处在偏激的情绪状态之下，从中医的观点来说，会伤及五臓六腑从而致病

4 和于术数

术数包括的内容很多，和五行、历法、周易等等有关，自古以来，易为医之源。简单来说，就是