提升自己的方法

提升自我效能的方法有：

1、从简单且擅长的事情开始做，树立成就感。要想培养自我效能感，树立起心底的成就感，在日复一日的努力中，让自己变得自信且有力量。每个人都有自身擅长的一面，如果从最简单、最擅长的事情开始做起，那么人就会很容易突破，获得成就。在日积月累的进步中，这样的成就感会让自己变得自信，对完成某项工作行为拥有强大的自信心，坚信自己能行。

2、扩大知识面，学习他人面对的经验和技巧。人的底气，大多来自于自身所掌握的学识，甚至是自己的认知。要想自身有底气去完成某项工作，就需要不断学习，不断积累，靠知识武装自己，让自己有面对的勇气。学习的过程可以是自我觉醒，也可以是向他人学习，比如榜样，或者偶像的行为等都可以。请相信，你所遇到的困难，别人也肯定遇到过，我们所要做的就是，要么自己想办法解决困难，要么找到能帮我们解决困难的人。

3、靠近积极的人，寻求鼓励。人以类聚，物以群分。你是什么样的人，就会与什么样的人成为朋友，当你身边都是一些充满负能量的“垃圾车”时，也别指望他们能给你多少养分。在平常的生活中，多去靠近那些积极且正能量的人，在自己自信腊闷简心不足，或者能力不够时，也能获得他们的认可，给自己鼓劲打气，让自己有信心战胜困难。

4、坚持自律，看见彼此的差距。人的自信心，很大程度上来自于你付出的多少，以及你与普通人之间的差距有罩肢多大。当你能坚持自律，日复一日的积累下去，你就会发现，你比普通人更强、更快，在复杂多变的世界中，也保有自己独立的一面。当你变得越来越强大时，心底的力量感也会逐渐增强，就连自律这么难的事情你都做到了，还有什么事情你做不到呢。

5、增强自愈能力。一个人能走多远，能不能扛住压力，很大程度上与自身的自愈能力有密切关系，而自愈能力又与自身的格局、眼界、学识息息相关。

      要想培养自我效能感，就需要你不断学习，不断成长，看见世界的广博，扩大自己的胸襟、格局，让自轮裤己逐渐有掌控感。