性价比最高的解药在自己身上

          小C同学难得派去美国出差，还在筹备他的周末美国梦。出差当天不小心居然崴了脚，之后就无法行走，着陆后不得已，在美国同事陪同下去看医生，开了一些阵痛药。只能暂时缓解痛楚。还配了个行走“助手”—拐杖。霎时间，小C成为美国公司红人。

        由于行动不便，一日三餐还得由同事送饭。就这样，在美国度过了最难忘的十天，返程机场还得坐轮椅才能顺利活动和登机。

回国后去医院检查才知道是尿酸高惹的祸，实际就是痛风症。因为普通崴脚不会导致如此严重的行动障碍。

        痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。

        造成痛风的主要原因包括但不限于：①饮食原因。吃了太多的肉类和海鲜，畅饮了过多的啤酒之后，人体的尿酸水平升高，就可能造成尿酸盐沉积；②肥胖。肥胖导致的后果是体内尿酸的增加，肾脏无法彻底清除多余的尿酸；③服用了某些药物。这些药物会导致体内尿酸水平升高；④家族史。如果家人患有痛风，那么你患病的概率也会大大增加。

        现在身边的朋友患病痛的几率和年龄越来越年轻化，一位小学男同学因为心梗去世了。其实健康正掌握在自己的手上，同时也是最廉价的方法：饮食均衡，生活规律，多运动，保持心情愉悦。道理虽简单却很难做到。

      一、尽量从容易的运动开始，创造步行的机会。

      二、多吃粗粮，素菜

      三、规律的日常生活