乖宝们，来认领你的愤怒

一

我做情绪管理的课程分享时，问到大家最不想要的情绪是什么，高居排行榜第一位的总是：生气、愤怒。

人们想表现得优雅和平静，是因为想要赢得更多人的喜欢和尊重。而人们之所以讨厌自己的生气和愤怒，是因为大多数的我们从小就被要求做乖孩子（你要乖，要听话，不可以发脾气！），我们被告知不能流露情绪，尤其是不能表达生气和愤怒，因为这样会让你曾经的养育者倍感挫败，没有颜面。在我们这个十分看重面子的国度，赢和颜面是多么的重要！

我组织了一个【走出恐惧】成长日记小组，在成员作业里，处处可见我们童年曾经受到的各种创伤。特别前两天，我们开始深入【妥协】这个主题——

可以说毫无不费力便可发现，当年的我们是如何为了生存而可怜巴巴地放弃自己的生命力；为了满足养育者的期待放弃做自己；为了照顾养育者的情绪放弃自己真实的感受，用妥协的方式去交换当时所需要的爱和关注。

在当时当地，唯有妥协，才是安全的。而这一切都是无意识的。

二

“我的童年完美无缺”，“我的家庭十分幸福”，这通常都只是一个受伤很深的小孩自我编织的幻相。当幻相被撕开一角时，小孩的信念开始动摇，更多的迷惑和痛苦接踵而来。

看到童年受到的各种制约和弊端时，我们往往会对曾经被动遭受的一切，和被灌输的世界观人生观价值观婚姻观恋爱观各种奇葩观而深感愤怒。

一些人会害怕这种愤怒。他们的头脑会开始批判：怎么可以对父母愤怒？怎么能说父母的不是？这是不孝的，不应该的！（毫无疑问，这不是他们自己的声音，这明显又是内在父母在批判！）

其实，这股愤怒对探索成长的我们来说，非常有用。愤怒和生气最大的价值，就是里面蕴含着无限生机。一个不会生气和愤怒的人几乎就是一个活死人。而一个会生气和愤怒的人，往往充满了无限的创造力，只要她们善于管理这份力量，可以轻易地就把自己的人生过得花团锦簇，生机盎然。

三

愤怒唤醒我们内在的力量，提醒我们自己是时候来接管自己的人生，对自己负责。我们可以通过深入愤怒，找到身体之内的宇宙洪荒之力，帮助我们重获自信，更能够清理掉我们多年来盲目的顺从与妥协。

这份顺从与妥协，是一份盲目的爱与忠诚。盲目的爱与忠诚，等同于让河水倒流。造成的后果就是系统平衡遭到破坏，关系发出阵阵恶臭。愚孝男女，妈宝男女都是这种情况的受害者。

当我们感到愤怒时，不仅对父母亲曾经那样对待我们而愤怒，也会对我们所生长的社会感到愤怒，气愤他们如此你谋我合串通一气虐待和扼杀了儿童的天真和信任。

同时，我们还对所有鼓励个体压抑而不支持生命自由的育儿方式感到愤怒。这种愤怒你可在各大热门的育儿大v的文章里搜索到。他们抨击的，正是我们的父母一代以及我们父母的父母一代从不曾质疑过的教育方式。

四

愤怒是一道通往深沉悲伤的大门。通过这道门，你将走进心灵更深处，了解自己真实的渴求和需要。若你不走完这情绪流动的全程，你就错过扩展自己心智地图的良机。

感受自己内在的创伤是非常不容易做到的一件事。很多人还没正式开始就已经被吓跑。对一些人来说，曾经的惊吓如此巨大，需要极度的耐心和勇气才可以和这份感受链接。

拿我自己来说，要不是坚持两年的早晚内观，我从来不知道我的背部积蓄了三十多年前的大量惊吓的情绪能量。直到在某一个温润潮湿的夜间，我终于叫出了那堆很不舒服感觉的具体名称，并且我清晰明了地知道了它们都来自何年何月何事。

对于这条少有人走的路，勇敢是第一位的。没有勇敢就没有生命力。唯有勇敢地迈出第一步：认领你的愤怒（承认并面对它），才可能开始上路。

五

认出每一次当你在现实生活中敏感易怒的背后，你在害怕什么？这份恐惧从何而来？这是一份持久的功课。

你可能需要和你信任的心理咨询师开展长程的工作。或者，最简单的方式是，拿一支笔和一个本子，随时记录并解析你在生活中的反弹行为和反面情绪。

唤醒这份情绪，感受它，解析它。直到你重新连接上曾经的伤痛与悲哀。用现在一个成年人的坚定和勇敢，去赎回内在小孩的曾经被人拿走的那部分力量与自信，赎回你自己曾经遗失的美好。

唯有走完整个全过程，才能终将迈入一个新阶段——你重新生出了一个全新的自己。

六

是的，这次是你自己生出一个全新的你。你是你自己的父母。

唯到此时，你才能真正的，发自内心的去感谢那个给了你身体的父母，感谢从他们那里你接受到的所有一切。

至此，你才可能把曾经的创伤视为一个礼物。因为正借由这个创伤，你的生命才开启另一个新的向度，才真正获得成长，和壮大。

我们终将明白，所谓的童年蒙尘，不过是蒙上了灰尘的祝福和恩典。只要你耐着性子轻轻的吹开那些陈年旧尘，你收获的是一份满是珍宝的宇宙无敌大福包。