68th time

上肢训练，跑步15分钟。

1. 快速俯卧撑，不用标准，以量取胜，40个一组，五组。差不多一组中途休息一次。做完就嗨了，完全一扫工作12个小时的疲惫。200个俯卧撑，我已经不是原来的我了。

2. 蝴蝶机胸推，15个一组，四组。重量是目前推的最重的一次，好像是35KG……做完感觉I am the queen of the universe.

3. 俯身划船，12.5KG哑铃，一组15个，四组。本来是15KG的，教练看我拎起的动作就说还是换成轻级别的……

4. 引体向上。完全是靠教练举上去的，只能定个一秒，就要掉下来了，50多公斤，真是辛苦他了……