第四天

运动第四天了，体重好像也没什么变化，我想应该不要着急。也没有刻意的要节食，只是晚上吃得少了一点了。感受最深的应该是肉肉应该都有一点活动开了，不像第一天运动的时候老是会有拉伤感。

我想这就是好的一方面吧，本来运动的本身就是让身体变得更好，也不只是单纯的减肥吧。我希望在女儿的监督下能有所收获吧。

接下来要研究一下饮食怎么更合理，我就是老是管不了这张嘴才会长肉的，一到冬天更是又懒又馋了，懒得运动馋得好吃的都想尝一尝。

今日运动量拉伸6分钟，刘畊宏健身操40分钟，无绳跳绳1500次，总的用时大概1个小时几分钟。