2023-03-02

一、运动1分钟

15分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件  

7件。

四、收获50字   

280字。

什么是镜子练习

镜子练习，是一种强大的自我疗愈工具。这个练习有三个关键点：镜子、自我对话、肯定句。每天对着镜子自我对话，对话的内容必须全部是肯定句。这样坚持一段时间，改变将会发生。这让我想起了演员孙俪被采访时说的话。

孙俪小时候看到舅舅有两颗可爱的小虎牙，就也想让自己长出小虎牙。她每天对着镜子说，我要小虎牙，我要小虎牙。令人惊奇的事发生了，她真的长出了一对小虎牙。但后来由于工作的原因，她不得不把小虎牙拔了。

孙俪的演技是非常精湛的，饰演的角色深入人心，如《甄嬛传》《芈月传》等。她说，她会对着镜子背台词，把自己想象成主角，一遍一遍地说台词，直到自己的内心真正成为主角为止。

五、改进50字  

80字。

早上5：30左右醒来后，本想着起来学习，但是觉得有些困倦和心慌，就躺在床上看手机，一直看手机到7：00才起床。早睡才能早起，抓紧白天的时间，提前日更，尽量在23：00之前上床睡觉。