快乐日志三十一

心理现象，是心理活动的表现形式。包括心理过程，心理状态和心理特征。

首先看心理过程，是心理现象的动态表现形式，包括知、情、意三个方面。

1、认知现象：是人们获得知识或者运用知识的过程，或信息加工的过程。这是人基本的心理现象。包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等；注意则是伴随心理过程的一种心理特征。

认知现象在生活中很常见，我们意识不到它的存在同时又被它“牵着鼻子走”。比如，到什么山上唱什么曲；孩子要听话；不换睡衣不可以上床；牙刷要朝上放等等等等。

2、情绪和情感：其过程是一个人在对客观事物的认识过程中表现出来的态度体验。例如，满意、愉快、气愤、悲伤等，它总是和一定的行为表现联系着。人在认识客观事物时，不仅仅是认识它、感受它，同时还要改造它，这是人与动物的本质区别。我注意到一个词，改造它，怎么改造？如果不能改造怎么办？比如自己的孩子。

3、意志：为了改造客观事物，一个人有意识地提出目标、制定计划、选择方法、克服困难，以达到预期目的的内在心理活动过程即为意志过程。有些目标是可以达成的，有些目标达不成，怎么办？比如，我想考清华，考了五年，没考上，是继续考还是换一个学校考？

我今天的心理过程变化：早上，复阳发烧了，想到今天还需要写一些文字，懒得写。想逼自己写，没有动力。认知过程，早上要完成每天的文章更新，完不成我会评价自己是一个只有“三分钟热度”的人，什么也做不好。感受自己的情绪，认识自己的情绪，我的情绪是有些沮丧和失落。意志自我评价自我意志薄弱，设定了行为目标才坚持了三十天。

      不写可以吗？当然可以，既可以选择写也可以选择不写，写并不是唯一的答案。在写与不写纠缠的过程是我自己和自己冲突的心理过程。我不能接受我不写，只能接受我写。

      也许在自己不想写时，无能时，我需要接受自己的受限性，我喜欢能做一些什么的我自己，同时要接纳自己有情绪的时候，很多事情自己都无能为力的我自己，什么都不想做的我自己～～

        看现在的我，补上了今天的记录，一切都是变化的。

      心理过程是不断变化的，暂时性的。早上的事晚上就变了。我们大多数人都有这个变化性，前一秒还可能因为孩子的事情暴跳如雷，下一秒领导来电话就变化成“和颜悦色”。前一天吵翻了天，第二天又腻歪在一起了。体验体验自己，很现实的一个人，稳定又多变～～。

今日情流动：一碗酸汤面～～