怒

因为自己能力不足，没有正确的可行的有效的解决办法去解决问题，所以怒。

因为出乎自己的设想或主张，而自己又貌似比关涉对象“高”点——年龄、职位、金钱、学识，所以怒。

因为自制力差而怒。

总之怒的潜台词:能力不是、修养不够！

怒，于事无补，还可能火上浇油，伤人害已。

止怒的方法:

闭目深呼吸，感受自己的身体反应，述说自己的感受；

理一理面对的情况，思一思解决当前问题办法——两种以其以上的解决办法；

反求诸已。

长远来说，拓展自己的视界、提升自己的能力、灵活自己的思维方式、陶铸自己的修养才能从根本上改变怒！