【慢点俱乐部】第三十二天 专注的力量

美丽的早晨，一起来吧：我爱你，谢谢你！

晨

——· 1124今日学习 ·——

1、中国古老的哲学告诉我们：时间的本质就是当下，因为过去心不可得，未来心不可得，我们只能活在当下。

2、“活在当下”指的就是：专注做我们想做的事情，当我们把自己100%的注意力放在自己的当下，我们就能够用心地把事情做好

3、我们的大脑很容易被过去的事件，未来的事件，以及未完成的事件所干扰，所以我们要做收集。

4、番茄工作法就是让我们25分钟只做一件事。

5、那当有新的事情进来怎么办呢？

这时我们就需要先把它收集下来，然后就把它放一边推迟一会儿再做，现在继续做眼下的事情，这就是专注的力量。

6、番茄工作法：25分钟工作+5分钟休息的模式，这样一个动静有序的平衡规律能够让我们的效率提高。

7、番茄工作法的作者把时间分成3类：

第一种是工作的时间，要求要很专注。

第二种是休息的时间，要求我们完全地放松自己，可以很慵懒、很自由。

第三种是战略思维和全局观的时间，这个时间里我们就要在自己所有的事物当中去选择我们当下（或者今天）要做什么。

8、专注和做要事结合在一起，也就是利用“番茄钟”来“吃青蛙”。

总结：番茄工作法的理念：一次只做一件事。

——· 1124今日践行 ·——

一次只做一件事：掌握时间密码,做到顺应规律后的行至无碍。

一次只做一件事：对于身处知识爆炸时代的人，能保证一直专注的做一件事有点困难，缺乏思考力，选择力，决策力，觉察力，俯瞰力。到最后一直在做生活的加法，心灵的减法。发现焦虑，就出现再选择，再学习，再焦虑的周而复始。。。

我一直在告诫自己慢点，慢就是快！但是找不到源头的慢点，就会变成消极与懈怠，专注的力量背后，是自己心甘情愿的动机！

偶尔不专注的时候，原谅自己！再继续努力！昨天无意看到了《零极限》：忏悔、宽恕与感恩同样重要！我爱你，谢谢你，对不起，请原谅！

大家共勉！

彰显