做自己情绪的主人

情绪人人有，我们要做情绪的主人，不要把自己的快乐交到别人手里。

李白《将进酒》

人生得意须尽欢
莫使金樽空对月
天生我材必有用
千金散尽还复来
烹羊宰牛且为乐
今须一饮三百杯。
……
五花马，千金裘，
呼儿将出换美酒，
与尔同销万古愁。

岳飞《满江红》

怒发冲冠，凭栏处
潇潇雨歇
抬望眼，仰天长啸
壮怀激烈

苏轼《定风波·莫听穿林打叶声》

莫听穿林打叶声
何妨吟啸且徐行
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕
一蓑烟雨任平生
料峭春风吹酒醒，微冷
山头斜照却相迎
回首向来萧瑟处，归去
也无风语也无晴

洪应明《菜根谭》

宠辱不惊
闲看庭前花开花落
去留无意
漫随天外云卷云舒

李清照《声声慢·寻寻觅觅》

寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。
乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他。晚来风急。雁过也，正伤心，却是旧时相识。

从古人的几首诗中，有淡定自若、潇洒自如、心静平和、淡泊自然，也有桀骜不驯、孤高自傲、气势豪迈，更有孤独惆怅、凄美悲戚，可以说，喜怒哀乐悲喜惊，所有的情绪古人有之，在科技挑战人类的现代文明社会，流连红尘，闯荡江湖过程中，生存问题和工作压力更是巨大。

日复一日，压力透支着身体，能量的补充跟不上消耗的脚步，身体内在的机制平衡状态被打破，除了身体本身受到伤害之外，更酿成诸多心理疾病。我们前一段时间讨论过的抑郁症，就是不良的抑郁情绪，累积久了，得不到舒缓导致的心理疾病。

情绪是人类与生俱来的语言，是适应生存的表达工具。婴儿从他降生开始，对周遭环境的惧怕和安全感缺失的哇哇大哭，就开始了情绪的表达，而且伴随其一生。

我们绝大部分的情绪都是来自于外部环境的变化，引发各种各样的情绪产生。那些不良的情绪如果不能得到及时舒缓，还会产生严重的后果，甚至丧失生命。因此不能任其负面情绪泛滥，我们要做自己情绪的主人。

一，接纳不完美的自己

金无足赤，人无完人。人生无完美，有缺撼，曲折也是风景。

随着岁月的流逝，时间渐渐磨去了年少轻狂，也渐渐沉淀了冷暖自知。

你要学着接纳自己，你自己就是一道风景，你要成为你想成为的样子。

不要去羡慕别人的世界，因为你自己就是一个宇宙。当你真心渴望某样东西的时候，整个宇宙都会来帮你。

要记得别人的故事再好始终容不下你，你要按照自己的方式去生活，不要和别人比，努力做好自己。没必要在别人的风景里面仰视。停止攀比也就停止了伤害。

没有人能够可以回到过去，但谁都可以从现在开始，努力吧！

二，做个感恩且善良的人

感恩的人总是知足的，善良的人总是快乐的。因为感恩的人，他知道滴水之恩，当涌泉相报。感恩是一种生活态度，感恩是一种处世哲学，感恩就是生活中的大智慧。

知道感恩的人，他具有大格局，心胸开阔；他能将心比心，作出正确的选择，允许自己做好自己，也允许别人去做别人，如此，则各得其所。我更愿意做好自己，帮助他人。

三，学会适时调整情绪

古人临水而居是生活，姜太公钓鱼是政治，庄子钓鱼是自由，你钓鱼有什么感悟呢？得鱼得其乐，无鱼得其趣。

很喜欢英国作家萨克雷的这句话“生活就是一面镜子，你笑，他也笑；你哭，他也哭。”哭着喊着是一天，笑着乐着也是一天，你做什么选择呢？

保持乐观的心态，降低期望值，减少欲望，放下自尊，亲近自然，保证睡眠等等，你都可以采取任何一种方式来缓解情绪。

日子是用来熬的，熬得住就出众，熬不住就出局，所以你种下了什么因，就会得到等量价值的果。但愿这漫长渺小的人生不负自己每一个光辉时分。