2.17复盘

主题：信任系统不能养成的反思

下午的时候想到还有一堆事，觉得心烦。心烦的原因到底是因为事情多，还是因为自己的信任系统失效了呢？

过程反思：

1. 下午：任务存在，心烦

2. 继续看电视剧、玩游戏

3. 6点左右：快到吃饭时间，等吃饭，不开启新事项

4. 吃完饭例行看电视剧休息，到9/10点

分析：

1. 这套流程已经形成系统，即使不去列出或仔细思考，我潜意识里也清楚最后一定会变成这样。

2. 主观上觉得后面时间还长，寄希望于后面的时间里自己能够在一定时间里完成任务。

结论：

个人习惯（事实）与期待之间产生冲突，知行不合一，所以会很焦虑。

如果潜意识和主观都统一认识到第一点（不会去做事），则会产生相应的解决方法；

如果潜意识和主观都统一认识到第二点（会去做事），则知道事情在今天会完成，不会焦虑。

【对策】

1. 严格按照自己的安排时间表执行（继续培养信任系统）

2. 不给自己太严格的时间规划，允许一天/一段时间内只完成任务的30%-50%

3. 接受自己的坏习惯，科学改正而不是寄希望于一次就达到完美