自学护肤笔记|出汗排毒吗？

经常有人说出汗排毒，那么究竟是不是有排毒的效果呢？西米觉得这和我们的内容护肤有很大的关系，所以特别查了相关资料，给大家介绍下出汗与皮肤相关的内容。

汗液是由汗腺分泌的，汗腺分为大汗腺（又叫做顶浆汗腺）和小汗腺（又叫做排泄汗腺）两种，成人皮肤外分泌腺总数在200万以上。

大汗腺分布在腋窝、脐窝、肛门等处，它分泌的汗液是白色粘稠无臭的液体，经过细菌分解后产生特殊的气味，也叫体味，有些腋臭也是这么来的。

小汗腺，除唇部等部位在，全身其他部位均有分布，以掌跖、额部、背部、腋窝等处最多。

汗液的功能

汗液的排泄可起到散热降温、湿润皮肤、排泄代谢产物（代替部分肾脏功能）等作用，同时是皮脂膜的主要成分。

人的体温恒定在36-37摄氏度之间，体温的发生是体内糖和脂肪氧化产生热量的过程，体温的发散主要是通过皮肤血液的增减及皮肤和肺的散热调节两种方式来进行，产热与散热的动态平衡使体温维持恒定。皮肤散热占总散热量的90%，其散热方式有四种：辐射、对流、传导和蒸发。当外界温度低于提问时，辐射、对流、传导散热效果较为明显；当外界温度等于或超过皮肤温度时，辐射、对流、传导等散热方式停止作用，此时蒸发成了唯一的散热形式，即温热性出汗，蒸发1ml汗液可带走585cal的热量。

汗液可补充角质层的水分散失，以保持角质层的正常含水量，使皮肤柔软、光滑、湿润。汗液参与表皮皮脂膜的形成，与皮脂及来源于表皮的脂质相互乳化共同构成皮肤表面的一层脂膜，对皮肤起保护作用。

汗液分泌时比重为1.001~1.006，正常为低渗，pH值一般为4.5-5.5之间，呈弱酸性，是皮肤表面酸化不利于某些微生物的生长繁殖。当然，汗液成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤，破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。

人体皮肤的200多万外分泌腺可视为特殊形式的肾脏，在排泄废物和保持电解质及水平衡中发挥重要作用。外分泌腺汗液含水分99%~99.5%，固体0.5%~1%，从多到少依次为：钠、氯、钾、尿素、蛋白质、脂质、氨基酸、钙、磷和铁，无机盐和有机盐各占一半。

看到没，我们汗腺功能可不仅仅是排除水分这么简单哟，降温，排出代谢废物也是杠杠的，机体的新陈代谢良好的话能快速将体内的代谢废物排除体外，也就是我们平时说的排毒，而我们中医当中三种排毒的方法--吐、泄还有一种就是汗法，通过发汗来降温来排除体内的代谢废物等。

所以哦，出汗可以排毒，尤其爱健身的朋友，健身这种主动的出汗方式可以加快新陈代谢，减轻肾脏负担。当然，汗液过多堆积也不好，必要的清洁还是要做好的哟。

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