这段时间的自我总结

2020-12-04  本文已影响0人  只争朝夕啦

进入休息状态已经一年零两个月了。

刚开始觉得把觉补足了是头等大事。可是你越盼望什么越不来什么。还是睡不好,整日昏沉。为睡不着而苦恼。

慢慢告诉自己不要太把睡觉当回事,就算没睡好也该干啥干啥。一直喜欢看电影电视什么的,不然就看剧。结果我发现在看电视的时候不停地想:看电视时间太长了吧,成天不务正业多不好!一边觉得看电视不好,一边又特别想看,在纠结不安中看剧,关掉电视又在自责和愧疚中度过。

后来没有那么投入的看剧了,边开着电视,边干干活,有时候想想自己的事情。

前面一段时间似乎觉得自己已经走出焦虑了,后来发现其实一直在焦虑的状态中。经历了不自觉,有感觉,沉浸在焦虑状态,想摆脱焦虑,适应焦虑,和焦虑保持距离的状态。走出焦虑没那么简单,但也不是做不到。做好长线作战的心理准备。

想想自己喜欢做的事情:写写字,看看书,唱唱歌,画画画,练练瑜伽。不期盼成为什么家,只是实实在在地多放一些心思和时间在自己喜欢的事情上。做事是自己的行为,重在自己的感受和成长,不外向索求关注和肯定。

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