这两天失控了

这两天因为心情不好，遇到了一些糟心事，又加上腰疼的厉害，前天晚上本来要按时睡觉的。

但没有控制住自己拿起了手机，然后就熬了夜了。

昨天白天的时候也是没有看书，而是刷了短视频浪费了大把大把的时间。

还是要锻炼自己的元认知，做到不要开始，警惕自己大脑的念头，要玩手机的念头，大脑告诉我“就玩一会儿，11点就睡觉。”可是一旦开始了就不好停下来了。

所以不要开始，我们的敌人还是手机。不要开始，警惕自己大脑的念头，那不是你的念头。那是你的大脑的原始的本能的念头，你要能够控制自己的大脑，而不是被自己的大脑控制，要知道什么是正确的事，什么是有意义的事。

不要做那些有害无益的事，比如刷短视频，

好了，跌倒了，掸掸灰，看看那绊倒自己的石头，以后走路，留心石头就好。