觉察起心动念，舒缓碎碎念

最近感觉自己又陷进了人际关系的死循环，弄到我还怪罪到情感上，找老公当罪羔羊了

问：是什么样的情景，让你的起心动念偏向负面？

案发现场：有一次我在朋友圈发布一条信息，被一个人评论了我。

问：为什么是这个人评论了我，我就会负面呢？

原因是：这个人是跟我从小到大一起长大的邻居，我们虽然没有一起玩，但是共同看着成长，我一向跟她不是很好，而且有时候有点比较，比如我的情感关系，金钱关系都会跟她比一比。她的家庭金钱关系似乎比我好，我内心就有种不如她的感觉，所以每次当她一评论我的时候我就会慌，上次当她一评论我的时候说，我不该用这样的安抚奶嘴给孩子，我就慌了，我一下子也没办法回复！好像是我的养育方法有问题一样。本意我的这条朋友圈是想表达一种美好的，结果她好像在找我的缺点似的，总是鸡蛋里挑骨头，非要说你一番。

舒缓：我可以有掉线的权利，我去觉察一下，我哪里出了问题并且连接回来就好了

保持做自己，如果她继续这样，我们可以不去管她，自己怎么开心怎么来，因为我们的目的是吸引爱我们自己的人，喜欢自己的人来自己身边喜欢自己的，爱自己，让自己感觉很好，并且越来越好，自然让能量流把她隔开，即使再出现，也对自己不起影响作用！

横比不如人，纵比不如己，每个人成长环境不同，经历也会不同，我跟她的成长背景成长环境也不同，不需要作比较，在自己的世界把自己活好，过得幸福就行了

老师说为了爱自己就不要乱乱比，比赢了才去比，比输就不要比，干嘛拿自己的短处跟别人的长处比呢！这不是为难自己吗？

评论就评论咯，好坏自己掌握，好的建议我们就接受，觉得不好就不听了，可能她就是想跟我说一下她的经验，就是表达的方式太过生硬，让我感觉不大好。自己过自己的，她过她的，我们都各自在各自的世界里把自己过得幸福就好啦！

而且我也没觉得我差啊，在我的世界里我觉得我幸福就好啦，因为每个人都是对的，在自己的世界里都是对！