幸福除了与钱，还与主动性和自制力息息相关

我发现幸福感除了与钱，还与主动性和自制力息息相关

我们总说：金钱买不来幸福。但生活很现实，没有钱很多时候也幸福不起来。而除了钱，幸福感还与主动性及自制力息息相关。

1 / 幸福感与主动性息息相关

很多人都讨厌被动承受。讨厌自己的生活被别人安排，被其他事情推着走。

填报志愿的时候，父母强制给安排自己不喜欢的专业和院校；学生工作的时候，部长瞎分配一些不属于自己的烂摊子；工作的时候，节假日被临时要求加班，订好的机票和酒店全部要退回去；想去自己心心念念的城市发展，却被家里和对象等各种原因强留了下来......生活仿佛完全不受控制。

相信有有些人的大学时光也曾和我一样过得很被动吧。老师上上上星期交代的pretation，拖拖拖，拖到deadline。最后碍于deadline，不得不急冲冲地赶出一份自己并不满意的粗糙作业。这种感觉糟透了！

如果自己学习的主动性强一点，早一点自主完成这份作业，时间充裕了，作业改到自己满意再提交，老师给的分数也高了，是不是幸福感瞬间高了很多呢。

往往那些拖到deadline才行动的事情会给我们带来强迫感和痛苦感，被强迫着去做某事是很不愉快的，心里总会下意识地排斥。

美国著名心理学家赛利格曼曾提出了一个幸福的公式：

总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。

主动性低的人，主动控制的心理力量自然也弱。而缺乏主动性的生活，就经常会被现实打个措手不及。有研究标明，同样一项任务，自己主动要求相比被动支配会更易让人接受，同时前者普遍会完成的更加优秀。

2 / 幸福感与自制力息息相关

就拿习惯熬夜这件事情来说吧。很多人都有个习惯，十二点前上床，想着时间还早，玩玩手机再睡，结果玩着玩着，明明已经没有什么特别有趣的事情，但就是不肯撒手，不肯睡觉.......

第二天要早早起床上班或上课，但由于睡眠不足，精神状态特别差，工作丢三落四，上课昏昏欲睡。心里想着：今晚一定要早睡。结果到了晚上瞌睡虫又跑了，整个人精神异常亢奋，继续这个恶性循环。

如果自制力强一点，晚上到点了该睡睡，白天精神状态好，该办的事也办妥了，还会有那么多烦心事吗？

还记得蔡康永说的那句话？

15岁想学游泳但觉得难，就放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁学英文但觉得英文难，就放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。

很多时候幸福感低，是因为不满意现在的自己。而现在的自己，又是由无数个曾经塑造的。

上了大学，看到身边的人多才多艺，自己除了读书啥都不会，会埋怨曾经的自己自制力怎么那么差，不把钢琴、舞蹈坚持下去。

每天暴饮暴食，不注重运动，看到女神们曼妙、凹凸有致的身材，吃着鸡腿埋怨自己当初办了健身卡怎么只去了两次健身房。

工作的时候，遇到一个不错的外派，公司最终挑了那个外语棒棒的同事过去。埋怨着自己当初明明也想考雅思的，怎么背了几个星期的英语单词就嫌累不想干了呢。

3 / 提高幸福感的小tips

最近一个星期我也很颓废，什么事情都不想干，成天就想着被窝多舒服。

可是躺在被窝里并没有多幸福，反而觉得每天过得不开心，整周的幸福感都很低。仔细思索了下，因为这周主动性和自制力都明显降低了。事情拖着不想干了，每天该坚持的内容这一周全盘跌停！

而主动性与自制力明显较高的时候，是我每天都坚持写计划的时候。

1. 拿一张纸，写下自己近一个月想做的事情，每一周要完成的事情，然后再按轻重缓急写下每天该做的事。

2. 当自己完成阶段性目标，比如一个星期的任务后，给自己一份奖励。这份奖励可以是你垂涎已久的大餐或期待的电影。（当然，自制力比较弱的，可以适当缩短这个期限，但切忌不要两天打渔三天晒网哦）

很多人都有计划，但是很少人会在自己计划完成的时候给自己一点实质性的奖励。这时的奖励，其实作用在于“强化”，强化自己继续按计划行事的内在动力。

当主动性和自制力慢慢提高，你的幸福感自然也就水涨船高了。