《湖南卢波老师的分享》

        向阳的天窗

    听说，现在心理学技术或流派有200多种，林林总总的，真有让人眼花缭乱、无所适从之感。也听到不少人说：与其到处踩坑，不如深挖一口井。而我就游离在不断地踩坑和挖井之间，还自我安慰：允许所有一切的发生，一切都是最好的为我而来，自己感到舒服就好。

        记得刚刚跨入心理学的大门时，特别着迷于各类技巧，认为在技巧之后，如果有来访者宣泄的眼泪、情感的表达、和释然的眼神，那就是咨询的最高境界。后来慢慢知道，光有技巧，但触碰不到痛点，也是火候不够的。于是，我对如何提问非常的感兴趣，热衷于去搜寻逐字稿、听督导，每每听到一个好的提问，便会马上记录下来，也会去思考：怎么才能提出这么好的问题呢？当接触到短焦技术，在王老师的短焦课堂里浸泡了一段时间，对于焦点的人性观，我是非常的认同的。但可能由于之前学习的催眠技术，非常的关注对来访情绪的释放、创伤的看见，所以在短焦技术边学习、边体悟的过程中间，其实心底里还是会有一个小小的声音：不挖掘来访者的问题，问题没有得到澄清，情绪没有得到宣泄，来访者能绕得过去吗？焦点技术真得能适用于很多的心理问题的解决吗？

        带着这些困惑，我参加了一次焦点的约练，咨询师是刘翠婷老师，对面的来访有很重的情绪，但似乎刘老师在整个咨询的过程中间，并没有对他的情绪或问题做过多的剖析，而是尽力的去寻找资源和目标。在咨询的下半段，来访者似乎更关注于未来，对原来的问题也不觉得有那么严重了，双方的感觉都非常好。咨询虽然已经结束了，作为观察员的我，却还经常会想起那个过程，似乎有所领悟，当来访者视角转变、能量提升之后，可能原来的那些问题都不算什么了吧。如果把来访者的心理资源重构看作是构建一座安全坚固又漂亮的房子的话，我想，焦点技术最关注的就是要去擦亮屋顶上那一扇向阳的天窗吧，把天窗擦亮之后，让灿烂的阳光照射进来，可能房间的地板上会有一些坑坑洼洼，但是，在明亮的阳光照射下，一切都是那么清晰，来访完全可以做到安全地绕过那些坑，走得踏实而又充满喜悦。

        如果把心理学的学习也比做是构建一所房子的话，我想，焦点技术就是那一扇向阳的天窗吧，王老师带领着我们去擦亮天窗，当然，还要攀登“倾听、共情……”等一阶阶坚固的梯子，但窗总是在的，看我们如何架梯去擦亮它。

        聊到这里，我心中的困惑似乎也飘走了，与其去纠结焦点技术是不是一门适用面很广的技术，还不如好好想想怎么样去掌握并能够应用到想要的地方。