读书收获很大。

早上起床之后，排空小便，找一个空气新鲜的地方，盘腿坐下，双手握拳放置胸前，先深吸两口气，憋住，在吸第三口气的时候，舌根抵住咽喉。

然后，徐徐吞下口水，同时双手抱拳从天突穴（两锁骨中间的位置）向下推，一直推到小腹的中极穴处（在肚脐下面四寸的地方）。之后，再用双手的大鱼际按摩胃经，从不容穴（在乳房的下侧）开始一直按摩到气冲穴（腹股沟上方），按摩到皮肤发热发红。坚持一两个星期，便会正常排便。

记得以前看过一个小故事，说一个穷人，听说远方有黄金可挖，于是就带着工具去了远方。结果，若干年后，别人在他的家里挖了黄金。而他，却在异域穷困潦倒。治病，道理也是这样的，我们总以为外来的和尚会念经，于是不惜重金购买各种昂贵的药品。但实际上，最简便有效的方法往往就在身边，甚至，就在我们的体内！