周检视 -2024.07.19-07.25

没有记录就没有发生！吾日三省吾身！

根据易效能时间管理351期周作业要求，现在做一个2024.07.19-2024.07.25

健康

按摩。去张老，有一位固定的按摩师，12号。上周为她补过了生日！送了她一顶空顶帽，她很开心，拍照给孩子看，让孩子帮忙选，最终选择了轻功的大檐帽，我留了lorna Jane的小格子帽子。两个都是我喜欢的，我不会把自己不喜欢的东西送人。一定是她需要。选择权在于她，我不做评判。虽然我内心觉得轻功适合她，但是我不说！哈哈哈！

自我感觉良好。打分8分。

运动打卡，每日2h，依托苹果手表和佳明F5，感谢明哥，感谢高哥，感谢葛教练，我的成绩一定是感谢更多人帮助，而不是我一个人的功劳

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冥想:早起或者午间，小组践行还有一对一提醒，自我感觉良好！

固定时间做固定的事。意义在于有规律，即使是换了空间也有稳定的节奏，是内心的安定和掌控感。一切尽在掌握之中的感觉太好了，是生命本来应该有的状态。

情绪管理。

每日八杯水。

学习

1、学习强国碎片时间完成。可以依托闹钟和社群。

2、时间管理一百讲日更。很难，但是很有意义！

3、每日学点英语口语。

4、正念修行。静观训练。

谢谢师兄赠我书籍

5、软件使用。

6、断舍离

7、155人脉法则践行

8、金刚商业智慧修行。

9、读书会，每周四周五。

10、视频号日更。

效能

委托！大委托！

依托工具：比如晨间日记、小打卡、闹钟！我会做慷慨助人和332打卡的联合闹钟。

社群践行互相提醒。

日历清单结合。

复盘思维落地！

家庭

效能家庭打造！

全然接纳。

我家内口子是道的大咖，我卷术、器和用！

事业

日拱一卒，持续利他。

卓有成效！

同事们每日体会到我的复盘的福利，领导大会上点名表扬，说我工作负责，提倡大家学习！

我会把合作理念灌输在日常的点滴，一对一做思想工作，力争打造效能团队，实现全所核心部门先动起来。

利他

细节决定成败。

小小善举温暖了四季。

公益

每日捐步。

旅行

上周接待两位外地来的同学。

一位from宁波，时间管理白金卡许丹丹，赐我一个雅号：潘三卷。

一位from武汉，大学同班同学，湖北警官学院在职教授，博士生。

老友记的践行，内心丰盈且感动！时间倒流，感谢有你！岁月静好，你若安好，便是晴天！

反思

每日反思。332期践行是我的涅槃重生，343期每日践行一个反思日记，不少于50字。好习惯养成如此轻松加愉快。

突破

感受到我的的使命担当！

找回热爱！

五感和第六感都有进步！

so fantastic！

当凌晨钟声敲响之际，全世界已经静止！

忆当年，看今朝，原来如此简单，缘来是你！

下一步

保持觉察力和热爱可以热爱的。

承诺少做更多！

来自家乡的治愈系