运动与觉知

      晚上去做运动，教练要求的各种动作都只能勉强完成，并不是内心在抗拒，而是真的因为身体长期不运动而变得僵硬无比，还各种颈椎病、腰肌劳损的，每当完成一个动作时，肌肉拉伸的酸痛与力量缺乏，还有那种想要结束的内心焦灼，给自己的运动计划造成了很大的阻力，特别是内心的那种无力感和挫败感，真的想要放弃。

    慢跑的时候开始有意识的配合呼吸，以让自己焦躁的心情开始放慢速度，渐渐的沉静下来，感受着每跑一步身体的相应感觉，以及内心的那份因身体吃力而带来的无力与抗拒，就在这样不断的感受着一呼一吸的身体能量，以及对酸与痛的抗拒时，大脑突然冒出一个声音告诉我：身体和心灵一样，都是有记忆的，你知道心灵想要得以成长一定是先要改变它的思考的模式，也就是你们常说的提升心智，那身体也是一样呀，你想要改变身体原有的记忆，形成新的记忆与肌肉轨道模式，当然也需要付出一些的酸楚与疼痛呀。正如一颗小树，因长期无人管理与栽培而树干弯曲，现在你想要让它变的笔直，也是在改变它的身体记忆与生长模式，当然也需要付出一定的时间与精力了，你需要用心的浇水施肥，并一点点的去纠正已经弯曲了的树干躯体，并慢慢的把它逐渐修剪成形。也许需要一个月、两个月，也可能是一年、两年后，但只要坚持，你一定能拥有一颗笔直且轮廓美好的参天大树。

      想到此，内心的惆怅与焦虑也瞬间释然，干嘛要急呢？运动是生活的一部分，特别对一名书呆子来说，让生命保持一种清新有力的状态才是我最初的本心，而不是急切的要求自己必须要在什么时间内完成某一项必须完成的动作。与运动共舞，在每一个动作中美妙的感受身体当下的感知，与一呼一吸之间的阴阳相依，当专注于当下与身体，相信浮躁懒惰也会随之变换为平静欣喜。

      我想，于我来说，这应该是让运动转化为一件美好事情的开始，而只要坚持，心灵与身体相应一体的轻盈也必然会如约而至。