早起之后，我都干些啥？

早起之后，我都干些啥？

今天是我连续早起打卡的第102天，想和大家分享一下早起的乐趣，还有坚持早起的动力。许多人知道早起的重要性，却苦于不知道早起后，该干些什么？结果大冷的冬天，早早起床上趟厕所，硬生生又缩回了温暖的被窝。

长时间的坚持早起，我已经养成了清晨六点前醒来的习惯。早起之后，我喜欢干这些事情。

1.跑步。晨跑是我早起后的首选，因为跑步能够带来健康和快乐。拿昨天来说吧，室外温度才两三度，我却在路灯下，在寒风中跑出了一身汗湿。天气寒冷，慢跑带来的温暖和愉悦格外令人陶醉。

一天之计在于晨，把早起的时间用来跑步，可以补充能量，呵护健康，提振精神，自然是最好不过的事情。或许有朋友认为，早晨的空气不好，不适合跑步。其实不然，晨跑也好，夜跑也罢，各有利弊，只要适合自己就好。

早起跑步，我一般先做好热身，特别是冬天。不到十分钟的跑前热身，可以唤醒身体，保护身体，为慢跑保驾护航。清晨的时间相对上班族来说格外紧张，我在工作日只会跑上半个钟头左右，五公里+的路程，不贪心，不偷懒，坚持就好。

早起之后，我都干些啥？

跑完之后，记得要拉伸。长时间的实践经验告诉我，拉伸很重要，可以缓解肌肉酸痛，减少跑步后的疲劳，千万别在乎这八九分钟的时间。具体动作要领可以下载手机APP软件，如火辣健身、Keep、咕咚都有拉伸动作示范。

2.写作。除了跑步，我早起后喜欢干的就是写作。习惯早起的人都知道，这个时候人的大脑特别清醒，周围也特别安静，非常适合写作。我打小爱写东西，这些年断断续续几度搁笔。自从早起后，我又找回了写作的激情。有时一起床，啥也不做，趴在电脑前就写上了。

或许有朋友会问，早起后想写却不知道写什么?其实呢，这种事我也有过，还挺费劲的想过。刚开始那会，不知道写什么，而且经常断片，很痛苦。但后来，我琢磨了一下，一大早写东西，更重要的是坚持练笔，而不是写出惊世骇俗的作品。把心态摆正，把心情放松，早起后想到什么就写什么，生活片段、奇思妙想、人生感悟都可以，别在乎写什么，只要坚持写，比什么都好。

现在科技越来越发达，写作可以用电脑，也能用手机APP。我下载了印象笔记、简书等，随时随地都能写作，既方便又实用，感兴趣的朋友可以试一试。

3.阅读。读书写作是孪生兄弟，缺一不可。想保持经常性的写作，必然要坚持阅读，不断输入精神食粮。早上起来，静静地看上一会书，在万籁俱寂的清晨，特别舒服，格外投入，一点也不用担心看书打瞌睡的问题。

早起阅读，心能够安静，可以沉下来。这是其他时间段阅读所不能具备的优势。想想以前，我有太久时间没有完整的读完一本书了，而有了早起，读书的时间突然多了起来。这会，村上春树老师著写的《当我谈跑步时，我谈些什么》正摆在我的床头，书已经看完一大半了。

早起之后，我都干些啥？

4.做早餐。懂得照顾自己的朋友，都明白早餐的重要性。对于我来说，不仅要吃早餐，还喜欢自己动手做早餐，既为自己，也为家人。

特别是周末，老婆孩子想睡会懒觉，我跑步回来还有时间忙碌，便一头扎进厨房操持。煎蛋饼，葱拌面，肉丝粉，炒年糕，这些都是我的厨艺作品。

早起的时间，做早餐更加从容，也很有成就感。有时一家三口趴在桌上共进早餐的场景，想想都温馨，幸福感爆棚。

5.写晨间日记。早起后，我还会用上几分钟的时间，写一篇晨间日记。这份日记不同于我们常说的心情日记，而是对昨天的自我检视，还有接下来一天重要安排的思考。每天起床后，梳理一下自己，检视不足之处，计划当天的紧要事务，让自己每天进步一点点，何乐而不为呢？

早起之后，我都干些啥？

早起是美好生活的开始，也是遇见更好的自己的最佳模式。至于早起之后干些啥？没有固定模式，因人而异，只要适合自己就好。

早起的路上，我们一起加油吧！