控制情绪

今天和领导吵了一场后，又带来后续很长时间的不好的情绪。

想一想为什么会发怒，以及怎么去解决这件事情。我愤怒的是老板的语气，以及他说话的方式。然后也是自己错误的理解了事情都复杂程度。其实这些都不是重点，重点是，我不能很好的控制住自己的情绪。应该是不要大声说话，不急躁。心平气和的去沟通，先去做，而不是去争论。

为了改善这种情况，作出了一些应对方法。每日写日记，记录自己什么时候产生了不可控情绪，感悟以及有成就感的事。精简了每日需要抄写一遍的事情：慢慢说话、心平气和、小声说话、不多管闲事、不议论他人、不炫耀自己、不着急不害怕不要脸。

这些事情每天都要去坚持完成。先去行动，在慢慢的改进。