你会往精力账户里“存钱”吗？

D110《精力管理手册》作者：张萌

关于精力，书中提到了一个比喻，我觉得还蛮恰当的。

很过人把精力比作银行账户里的钱，我们存储精力和消耗精力的过程就像银行账户中存钱，取钱的过程。银行账户如果枯竭，一个人就会没有财务的支撑，无法生存，精力账户也是如此。所以我们要有意识地往精力账户里“存钱”。

张萌作为一个每天工作十几个小时的创业者，有她自己的精力恢复体系，一种是长远的规划，比如定时锻炼，好睡眠和健康饮食等，一种是短期的妙招，让我们随时给自己充电。

1.强迫休息

在每一个高强度耗能的时间之后让自己休息一会儿。她说自己每次在线下参加培训时，只要老师说休息，她就会离开座位活动一下。有人提醒还好，如果是在平常的工作中，无人提醒要怎么办呢？

在手机和电脑上都安装番茄工作法之类的app就行了。设定半小时，到时间后会弹出提醒。

2.通过音乐疗法让自己放松

张萌有自己的好音乐清单，在她觉得疲惫的时候，就会听歌让自己放松一下。这个方法我自己也试过，有时候无法集中注意力的时候，我会先听一些喜欢的音乐，让情绪变好。

3.其它让自己脱离原有状态的小事

比如吃点健康的零食，做在座位上做一些伸展的动作。有的人可能喜欢临摹字帖，花5分钟就能完成。如果是在家里，可以敷面膜。

我自己因为高度近视，敷面膜的时候真的什么都做不好，只能放空大脑休息了。

放松的方法有很多，也有一些是张萌并不推荐的，比如看电视，小说，因为它们看似是放松，其实会引起我们情绪的波动，且开始后很难停下，会影响我们回到原来的事情上。

休息是为了可持续地奋斗，所以不要觉得是在浪费时间哦。