什么才是让我们保持健康和幸福的秘诀？

如果我问你：生活中最重要的目标是什么？

你会怎么回答呢？

有人在 00 后群体中做过调查，结果有超过 80% 的人说最大的目标就是要有钱。

剩下这些不要钱的年轻人，毅然选择了要出名。

因为对于他们来说，那些常在聚光灯下的人，要么有钱，要么有名，看上去确实比普通人更幸福。

但如果把判断幸福的尺度拉长到一生，他们还会如此吗？

01

一场持续 75 年的人生追问

要回答这个问题，存在 2 个难点：

一个人的经历是极其有限的，结论很难具有普适性；

而要和足够多的人保持跨越一生的交流，几乎也不可能。

但精神科医师罗伯特 · 沃尔丁格做到了，他是一项关于成年人发展研究项目的第 4 任负责人。这个项目跟踪了 724 个人的一生，年复一年地去了解他们的工作、家庭生活、健康状况。

这 724 人中仍有 60 人在世，大多数人已经 90 多岁了。

这样的研究少之又少。几乎都会在 10 年内终止，因为有许多人会中途退出，或者是研究资金不足，或者是研究者转换方向，或者去世，然后项目无人接手。

这场持续了 75 年的人生追问，会得到怎样的答案呢？

到底什么才是让我们保持健康和幸福的秘诀？

以下核心观点来自罗伯特 · 沃尔丁格在 TED 的演讲。

02

孤独会让你更不健康

老爷子的答案很简单：健康幸福无关财富、名望，而是来自良好的人际关系。

寂寞孤独已经很惨了，更惨的是，孤独还有害你健康。

在美国，每 5 个人中就有至少 1 人声称自己孤独。

与那些保持良好的家庭氛围、朋友关系的人相比，不善交际或“被孤立”的人，他们健康状况和大脑功能都下降得更快，也没那么长寿。

那难道成天应酬交际的人就更快乐吗？

当然不是。

良好的人际关系并不单指数量，真正有影响的是这些关系的质量。 

我们把他们 50 岁时的所有信息进行汇总分析，发现决定他们将如何老去的，并不是他们中年时的胆固醇水平，而是他们对婚姻生活的满意度。

那些在 50 岁时幸福满意度最高的人，在 80 岁时也是最健康的。

老爷子的意思并不是说，拥有良好的人际关系就不会生病，而是即使生病，幸福的人依旧觉得幸福，但感到不幸的人，他们的坏情绪会把身体的痛苦放大。

03

幸福的人脑子更好

研究还发现，良好的人际关系不单能保护你的身体，还能保护你的大脑。

以婚姻为例，那些无法信任自己的另一半的人，在人生后半段记忆力会更早表现出衰退。

幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴，而是互相信任。

这就好像我们身边总会有那么一对儿，成天斗嘴，却越吵越甜。因为他们始终能在这段关系中彼此依靠，这才是幸福的核心。

在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。

04

别再跟屏幕聊天了，去跟人聊天

在演讲的最后，老爷子也自嘲了一把：

研究结论好像并不深奥，为什么我们就是做不到呢？

因为生而为人，我们总在试图找出捷径。

维系长期的关系是麻烦又复杂的，人的惰性阻碍了我们获取幸福。

想到这一层，获取幸福的方式也貌似简单了：

别再跟屏幕聊天了，去跟人聊天，约上家人好友，出门去转转吧。

引用一句马克吐温的名言做结尾：

别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。

是啊，用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间。