941.情绪和关系

文/杜春娜

这几年，很喜欢心灵成长和自我探索的书籍和课程，这不，一看到火柴有人际关系课，就赶紧报名参加了。

昨天晚上，宋老师带我们从情绪到关系展开了探索。

触动我的有三点：

1.情绪的背后是需求

当探索到我快乐的原因是想被肯定的时候，我明白了自己对“被肯定”是有需求的。我愤怒的原因是希望得到支持，支持是爱的一种。

那在工作和生活中，我要行动的是对肯定我的人，支持我的人报以感谢，因为他们疗愈到了我，但是最重要的是自我鼓励，自我肯定，自我支持，没有哪个人能二十四小时陪着你，更甭说时时能鼓励你，支持你了，唯一的那个人就是自己。

2.真正的爱自己是完完全全的接纳自己。

写下20个优点，绞尽脑汁，是少，还是没发现，还是不习惯，都有，所以，多关注自己，欣赏自己，培养自己的优点也是今后的课题；5个不足，我发现我写到有共通之处，总的来说就是勇气不足，“不敢表达”“害怕拒绝”“被动接受”，当老师说不足是生命中的重要部分，它一定给你带来过什么快乐的时候，我想到了自己小时候，妹妹发脾气被妈妈吵，我看到后就选择了不吭声，原来在这个模式中我习得了“不敢表达”，是保护我的盔甲，想到这里，我有一种拨云见日之感，原来，优点也好，不足也罢，就像是我们的五根手指一样都是有用的，我需要行动的是看见自己的不足，尊重自己的不足，接纳自己的不足。

3.但行好事，莫问前程。

这个点真好，我有过自己付出很多得不到回报的不值感，我还有过“我是为了你们的”不公感，内心有隐隐的愤怒，但是这句话和宋老师所说的“做事情的时候想一想这件事的好处，是不是自己想做的。”让我释然了，我想自己做的事情是自己想做的，那就去做，没有“回报”的期待，关注的就是事情本身的意义。

在这个点上，需要面对的是别人的评价。

毫不在乎，那是放弃；太在乎会失去自己，我需要调整的是五五分，因为人的社会性决定我们是在关系中生活的，我们需要关系，生命相依，互相依存，互相治愈，相互成就，和而不同，美美与共。