每日一练©瑜伽之核心打造计划1207之第7次

每日一练©瑜伽之核心打造计划1207之第7次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，核心建立。已找到。

第三次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。已确认。

复盘精进：

☞今天完美双单腿下蹲，进步太大，平衡太好。哈哈。

☞这项目练习追求劲道，有意思。

☞后弓式又进步了，侧翻达到1/3。哈哈。

瑜伽大师说，站上瑜伽不是最好的体式。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。