压力的不同作用

      很多时候，压力就是动力。能够顶住压力，将它成功转换成动力的人，才会有更大的成就。hello，大家好，欢迎来到日记系列，看前先点赞，看后再评论。压力这个东西，每个人的表现不同，感受也有差异。

    什么是心理压力?心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。导致心理压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。可能是来自社会的，也可能是来自家庭的；可能是愉快的，也可能是不愉快的；可能是有益的，也可能是有害的。

    在日常生活中，常常会听到有人说最近压力好大，我们会追问他，遇到什么事情了。你会发现他谈到了事情，谈到了对事情的看法。如果事情能够应对，他可能就没什么；如果认为事情难以应对，会觉得最近压力好大。

    因此我们讲心理压力的时候，其实讲的是，所面对的事情以及我认为我的能力，是否能够应对，进行综合评估以后得出来的感受，感受是主观的。但是直观的感受如果持续存在，特别是感觉到压力很大的时候，会给身体健康，心理健康带来一系列的问题。

    不管怎样，人面对压力总是要采取某种态度去适应它。愉快的、有利的心理压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病。

    那么我们该如何缓解压力呢?

    1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

  2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

  3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

  4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

  5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

  6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

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