从这些方面优化个人的生活习惯，每一小步都是不小的积累

人无完人，人或多或少都存在着不良习惯，但这不是自己无视的理由，在力所能及的范围内纠正自身存在的不良习惯，从生活中的小事做起，慢慢地就能养成一个良好的习惯了，当然，前提是自己具有这个意识。

从这些方面优化个人的生活习惯，每一小步都是不小的积累

【饮食起居】

病从口入、早睡早起这些劝诫每个人都不陌生，实际上就是要求我们要有度有规律。紊乱的生活节奏不仅摧害自己的身体，在精神上更是一种催害，因此我们要注重饮食起居的质量和规律。

一日三餐必不可少，调查发现：不少人存在不吃早餐或不按规律吃早餐的现象。早餐进食量少，但我们要摄入的食物应当是三餐中最具有营养的，而午餐摄入的营养同样要均衡，晚餐则不宜大量进食，如果夜半才休息，也可以少量吃些东西，这便是大家所说的宵夜。

要做到营养均衡，理想上，三餐应该以蔬菜为主，肉类为辅，同时搭配其它食物，不能挑食。在非三餐时间，适量吃些水果，这总比吃零食好得多，其实，零食并非被排斥，平时少量地吃点零食也有一定好处，但多吃则不宜。

在高速发展的社会中，不少都市青年存在熬夜的情况，有的人是迫于工作需要，但如果不是工作原因，最好不熬夜，一个很奇怪的现象：很多人明明感觉很疲劳，还不去睡觉，而自己又没有什么事情。有一个良好的睡眠至关重要，熬夜有很多坏处，却没有好处。早睡很重要，同时也不能赖床晚起，要知道，你不仅错过了黎明的曙光，也错过最重要的早餐，另外，睡眠时间要合理不宜过长，具体则因人而异。

从这些方面优化个人的生活习惯，每一小步都是不小的积累

【言行举止】

一个良好的言行举止是很多人都难以做到的。喜欢打断别人的话、说话有失文明、走路喜欢晃动不停、坐的时候总是翘二郎腿、坐无坐相、站立的时候总是弯着腿，又或者总是喜欢把手搭在墙上…

有多少人存在这些毛病呢？很多，起码很多人会存在上述的一个缺点，当看着别人都没有这些不良习惯的时候，难道我们自己就真的没有一点儿感触？

这些习惯极其不雅，尤其是同时存在多项不良习惯的时候，这对自己的外在形象影响很大，在注重人际交往的现代社会中，这无疑妨碍到了我们的正常社交。

无论是正式场合，还是日常生活中的其它地方，在听别人说话的时候，如果没有特殊情况不要打断别人，耐心听完别人的话，反而显得自己有涵养。在表达上，我们的语速可以放慢，一句清楚、整洁的话不会用掉自己太多的时间。行走和坐姿不过分强调多端正，但样子一定不能太浮夸，常常翘二郎腿的人可以试着减少这样的习惯。

在日常交流中，我们要注意双手的动作，双手动作的样子会直接影响我们的外在形象，理想上双手自然放松是最好的。多注意在站立的时候不要将手搭在墙上，或者无故地甩来甩去，另外，走路的时候不要弯着腰，弯曲的线性极其不雅。

从这些方面优化个人的生活习惯，每一小步都是不小的积累

【个人卫生】

注重个人卫生不仅是对自己的健康负责，也是为了维护自己的形象。

在自己居住的地方，保持整洁，干净的卫生是必须要做到的，有利于自己身体健康的同时，也是自我形象的表现。卫生的保持要体现在各方各面，食物、环境、身体等。

食用不卫生的食物容易导致各类疾病的发生，尤其是体质差、身体素质差的人，所以，要保证食用的食物是干净的，同时要做到饭前洗手。

自己居住和活动的环境不仅要保持整洁有序，卫生也要做好，卫生不好的地方很容易滋生大量细菌，严重影响自己及他人的身体健康。在一些卫生差，但自己又无法改善的地方，则尽量少去。

从这些方面优化个人的生活习惯，每一小步都是不小的积累

无论是炎炎夏天还是寒冷的冬天，身体卫生一定要做好，尤其是夏天，做到勤洗手勤洗澡勤洗头，经常换洗衣物，一个邋遢的样子极大地损害了自己的形象。养成良好的生活习惯是一个比较漫长的过程，但每一步都很重要，时间长了，慢慢地久矫正了不良习惯，新的习惯会让自己受益良多，而且也能给别人留下一个好的印象。