我刚学了三天瑜伽

这次真正开始学瑜伽，起因很简单:离家近，还便宜。这个健身会所在洛阳银行八楼，而银行距我住所仅一百米左右。另外，年前搞活动，880元两年，活动力度前所未有，也空前绝后。我去8楼场地看了看，宽敞，洁净，当然了，也安静。于是，拍板，报名。

瑜伽教练是位三十岁左右的高个子美女，试课那天，她手把手教我每一个动作，每一次呼吸。她轻声细语边说动作要领边示范，不时走过来纠正我不正确的姿势。帮我拉伸脊柱，帮我彻底呼气。

也许临近春节大家都忙，第一天，包括我在内只有三个学员，一个年轻美女，一个老年美女，再加上我这位中年美女。老年美女已年近六十，但身材保持得很好，脸上化着淡妆。如果不是她说带着孙女来，谁也不会想到她已是奶奶级的人物。

第一天练下来，我学会了骑马式，下犬式，眼镜蛇式等很多新奇的动作。也许久不活动，我那潜伏的腰疼被唤醒了。当我回到家再回想这些动作，并试图去比划几下时，腰疼狠狠地咬住我，不让我轻举妄动。我知道是这种锻炼将冬眠的它触动，越是这样，更激起了我战斗的热情。

我刚学了三天瑜伽

还有年轻漂亮活力四射的肚皮舞老师，主动带我上课，练习肚皮舞的基础动作。我本来没打算学肚皮舞，一个是觉得自己没有晃肚皮的资本(瘦人一个，身上缺的就是肉)，另外总觉得那是年轻人的舞，我一个中年妇女，肚皮露出来跳舞？岂不是怡笑大方？

但老师既不嫌我老，又不嫌我笨，一个动作分解好几部分，一遍又一遍地教我这只僵硬的菜鸟，实在还领悟不到，她就站在我前边，让我摸着她的腰，胯如何动。我由不好意思，到放下面子，动了起来。

最后，俩老师都叮嘱我回家再琢磨琢磨。

当我回家想琢磨时，发现我的腰已不允许我琢磨，无论我试图做哪个动作，它都告诉我:别动，太疼!

好吧，我只练腹式呼吸吧。

第二天，学员只去了我自己，听说别人都有事来不了，老师成了我的私人教练。一套拜月式下来，老师仍一丝不苟手把手教我，并坚持领我做够五遍。最后，我躺在瑜伽垫上，老师帮我放松肩背时，我已感觉如浮在水面的一片树叶，浑身轻飘飘的。

肚皮舞老师，仍然十分敬业地换好专业服，她指导我时，我能感觉到她指尖是凉的，但她笑容一直是灿烂的。

当天晚上回到家，吃完饭，我突然发觉肚子没再疼!说起来，我最近肠胃极其腐败，吃点东西就肚子疼，不吃东西是在不停地隐疼。我几乎都要下决心去医院了，并做好住院准备。要不是我对医院一直有莫名其妙的恐惧症，我也不会拖到现在还没去。

但现在的事实是，我吃完饭竟然没疼？我怀疑是自己的错觉，先没有声张。

第三天，一整天肚子没有作怪，不疼!在老师的指点下，腰疼也大有缓解之势!我告诉老李，老李比作任何决断都干脆，从嘴里吐出三个字:“坚持练!”

糟了，有他这幕后指挥，我以后也别想拖懒了。

但瑜伽怎么会这么神奇？它的原理与功能究竟是什么？怀着不解与好奇，我开始上网查询:

瑜伽是一种内外兼修的自然美，它给练习者一种充满朝气，蓬勃向上的力量。瑜伽到底能给我们带来什么？

（1） 大脑

伽对大脑的作用是直接明显的，尤其是瑜伽中的冥想，让练习者头脑清晰，精神充沛。瑜伽的深呼吸有助集中注意力。

（2）心脏

瑜伽使心脏的跳动平稳缓和。瑜伽“吐气呼吸法”和“腹式呼吸法”可使人的呼吸均匀深长。

(3)胃部

瑜伽姿势中的“肩倒立”、“头倒立”对治疗胃下垂有显著效果。

（4）肠道

瑜伽姿势中的“船式”、“腹部按摩式”可以促进肠道蠕动，防止便秘。

另外，瑜珈对肺部，肝脏，肾脏，肩颈，皮肤均有不同程度的理疗作用。

怪不得，原来瑜珈真的对肠胃的消化功能是有帮助的!并不是空穴来风，在我身上，便有了显著的效果。

曾记得，暑假里，零基础的我每天对着网络，面对图片，自己揣摩，自己学习，结果是，腰疼到欲断，各种膏药，各种按摩，两三个月后才自愈。所以，学瑜珈不可盲目，不能自以为是，一定要到正规健身场所，请专业教练来教。

当然了，肚皮舞的作用也是惊人的，不仅能塑造体型，更是多种疾病的克星。但最重要的是，一切舞蹈与运动都贵在坚持。

瑜珈练了三天，没有哪个熟人看见我惊呼:哇，你气色怎么这么好!但我的身体知道，它已开始作用于我的内在。我的心里知道，它将积极调整我的全部。

我们的健身群里，美女奶奶还有一些中年，青年美女们都忙完了工作与家务，陆续准备出列训练了，明天的课会上得更生动，更热闹吧!

来吧，姐妹们，让我们动起来，动起来!我运动，我健康!我运动，我快乐!