如果觉得现在的生活过得一团糟，怎么办？

从当下开始，重新找回自己，暂时放下或切断那些让自己焦虑的信息或事情。

什么叫找回自己呢？就是找到让自己开心，做起来有成就感的事情，然后专注的去做。在心里放下对这件事情的判断，比如别人认为你这样做很傻或者不值得，或者别人认为很消极，但自己不要有这样的想法，只管去做好了。

自己好的情绪状态，才是处理糟糕生活的解药，所以首先想办法让自己恢复好的精神状态，或者说情绪状态。