分享一个养成好习惯的app

我今天跟大家分享我自己养成早睡早起的一个app：sleep cycle。它是一个检测睡眠的软件，晚上睡前你可以打开它，溪流潺潺和森林深处传来自然的声音可以伴你入睡，对你的睡眠会有多个数据分析，深度睡眠和浅度睡眠的记录，包括打鼾的声音也有记录，早晨你设定的时间区间，它会选择一个你相对浅度睡眠的时间叫醒你，我一般的唤醒区间就是5点-5点30分，这个功能是我最喜欢的，因为它不会像闹铃一样发出刺耳的声音，也不会在你睡的正香时候突然惊吓到你，每天我醒来都会觉得浑身轻松愉悦，以前我也是叶老师易效能里面说的线下习惯特别多，自从用这个睡眠软件，我通过数据更加清晰自己的睡眠质量，很好的养成了早睡早起的习惯，截止到今天我已经坚持早起127天，从未间断，一直保持！睡醒之后它也会让你通过摄像头闪光灯给你监测实时心跳，当然还有你醒来时候的心情，非常值得推荐给大家！以下截图是我其中一天的睡眠，虽然时间并不特别长，但是几乎都在深度睡眠当中。当然这个app是付费的，199元不算便宜，但真的值得你拥有。以上就是我今天的分享

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