2018-10-30训练营体力4

【Day47课后实践】

这是2018年9月20日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.4讲的课后实践。

<实践事项>

继续调整运动计划。分享给朋友。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

今天讲解了运动的另一个好处，不仅可以健脑，还可以健身，改善情绪。比如复杂技巧的训练需要你专注进去，可以提升注意力；有氧运动有利于分泌多巴胺可以提升愉悦感，而无氧训练可以缓解焦虑，但是对思考力没有很大的提升。

2.我在实践中的亮点：我会继续我的计划，把无氧和有氧结合训练，等到明年19年7月份开始技巧训练。争取半年的时间搞定身体形态和体能上的提升。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：