内疚，不是只有坏的那一面

    今晚的阅读，激发了重新审视“内疚”。内疚原来也有好处：

     内疚，主要的功能是一个信号，它提示我们已经做了或即将做出一些违反我们个人标准，或是直接或间接对别人造成伤害的事。

    内疚感提供维护个体行为标准，保护个人、家庭和社区间业已形成的关系。

    为保护我们最珍视的人际关系，内疚做了很多工作，它实际上值得拥有自己的超级英雄和斗篷。

    小剂量的内疚可以拯救个人行为的英雄。

那么我需要提防的是：不健康的内疚

    对于我来说，不健康的内疚盘踞已久，说的好听是自己主动承担责任，但始作俑者一定是我内心深处的内疚。例如：高中阶段，同学在宿舍聊天，当被宿管逮住了，班主任责备时，会不自觉地“背锅”，要是当时我劝说一下，也不会这样了。然而，我并不知道这其中的逻辑，有时候会被同学嘲笑说——多管闲事。层层内疚感加深，没有及时阻止他人卧谈的举动让我内疚，那些评判如泰山压顶，很难喘息。

怎样治疗内疚导致的心理创伤：掌握有效道歉、自我原谅、重新投入生活