滚蛋吧“精神内耗”

最近出现了一个很流行的词条叫做“精神内耗”，对于这个词条，想必大家都不陌生了吧，因为工作、家庭、生活的方方面面的压力，很多人都经历过这样的“内耗”。那么，什么是“精神内耗”呢？

精神内耗，其实也叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓的内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。换种通俗的说法，这种精神内耗就像是在你的精神世界里面有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，所以就会不断争吵、不断互相拉扯。在这个争吵拉扯的过程中，人的心理资源就会被消耗。

这种“精神内耗”首先会影响个人情绪，然后慢慢影响生活质量，从而会影响自信，透支心力…如果一个人长期的处在这种“精神内耗”的状态下，会造成恶性循环，从而导致心理失衡，甚至会做出一些不理智的极端行为。

当处于这种状态时，我们应该怎样做呢？

第一，面对问题和困难的时候，我们要理性分析，要正确看待问题的真实性和复杂程度，根据实际情况，做出理性的抉择。

第二，我们要树立自己的标准，不要刻意去讨好任何人。

第三，不要过于追求完美主义，要有一颗平常心，允许一些小瑕疵的出现，培养成长型思维。

第四，要行动起来，停止那些不切实际的幻想，提高自己的执行力。

远离“精神内耗”，从我做起！