带孙子、跑步、封包

今天没课，上午看孙子。嘟嘟4个半月，学会了很多新技能，比如：可以躺着翻身到爬着了、会伸舌头、会玩口水……越来越可爱了。闺女也利用这个时间去锻炼，对产后的康复有了新的理解和认识，在教练的指导下，腰围已经有减小；对腹式呼吸的理解和原来完全不一样；另外对跟腱的训练也收获满满。好感谢闺蜜的探索，少走了很多弯路。

第二是跑步，自从7月份开始实践跑3分钟走1分钟以来，运动之后没有明显难受的现象，跑步锻炼慢慢形成了习惯，哪天没跑还感觉全身不得劲；而且跑步的距离有所提高，跑步的耐力有所增强，跑步的时间明显增长，心率很好的控制在100——120之间。每周的有氧运动都能达标，在150分钟以上。

最后是临近中元节，准备过节的民俗。打电话问道需要购买白包，就是一个字都不能印的、要完全手写的包。走遍东山都没有买到，最后只能买纸来自己制作。从来没有做过，速度很慢，12个包还是搞了差不多一个小时。好在终于完成了。

生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。 -- 宫崎骏 《千与千寻》