我和“我”的战争-反抗

脑子越来越紧绷，完全无法放松，我开始吃散利痛，希望药物可以帮我短暂逃离。几天后，药效也越来越乏力，头发一直还在掉，我开始越来越容易发火，控制不住情绪。

我的思维已然有点失控，工作的负荷和学业的压力，还有家庭和生活，我不能让自己处在这样的状态中。不可以被束缚，而自己却无能无力，我不喜欢这种感觉。

作为具备一定心理学基础的我，知道我轻度抑郁和焦虑了，更知道症状在加重，这样下去会被抓入更深的黑暗里去，我必须开始新一轮的反抗。

我准备向心理咨询师朋友求助，一个人无力面对，我可以请求外援。

当“我”还没强大到控制我，我依然有选择。庆幸我懂得心理学，知道自己什么时候可以采用什么武器。

我开始需求心理咨询的帮助，以求能尽快摆脱现在的状态。

我：我近发觉自己脑子一直不停地想事情，思虑过度，大脑一直在活动停不下来，无法很好睡眠，已经有轻度的焦虑，失眠和易怒：情绪，也出现掉发症状。

有没有什么推荐办法让脑子停下来别思考的？我清楚自己的每一项症状，也在控制和做调整，却无法改变现状。

咨询师：谢谢你和我分享你的内在，有几个问题可以帮我们共同看看，你现在这样的情况怎么了。

1：这种状态持续多久了？

2：痛苦程度满分十分的话，你给自己打多少分？

3：你的睡眠怎么不好？

4：焦虑程度打多少分？

5：有什么事情困扰吗？

未完待续