人生成长从0到1，最好的起点是早起

01 晏起，是败家之凶德

在《过不了这三关，时间管理和个人成长都是扯蛋的事情》简文发表后，有人问我：能否说说，时间管理的人生应该如何开始？我仔细回顾了一下过去自己的经历，比较了清单管理、人生终极目标设定、良好习惯养成等各个环节，得出的结论是：早起习惯的养成，是时间管理和个人成长最好的起点。

中国历史上个人管理的典范首推曾国藩，他曾在其《曾国藩家书》说：“晏起，为败家之凶德”，“治家以不晏起为本”，“勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒”。他把早起作为修身、齐家的最重要品德。

起床，作为每个人每天必须做的第一件事，如何安排最有效率？早起，已经成为大多数积极人生的最终选择。

02 早起，是一石二鸟的成长习惯

早起习惯可以给一个人带来多少好处？如果罗列应该可以列出十几条。正好昨天听到Angie平台一位同学的主题分享《没有成长的学习都是假勤奋》。如果以是否带来成长为标准，早起，应该至少带来个人两个方面的成长。

第一，早起，给自己领先他人一步提供了更大的空间，更多的时间，更丰富的可能性。

我每天5:30起床，6点之前打卡，从此拥有了每天至少2个小时独处的、不被打扰的时间。这个时间，无论是用来锻炼身体，还是读书学习或者写作，都是一种难能可贵的资源，都有可能在某一领域实现超越与领先。我早上起来后的两个小时，基本上是做三件事，一是修改昨晚的写作初稿，看看逻辑上、文字表达上有没有改进的可能；二是反省与计划。看看年度清单、月度清单和昨天清单完成情况，并拟定今天的日程与清单；三是学习和锻炼。一般是一边万步走一边听音频。

第二，早起，为其他好习惯的养成奠定了的基石。

习惯养成是一个挑战很大的个人行为模式改变过程，形成稳固的自然反应需要坚持比较长的时间，期间需要消耗很大的意志力。

我最初开始早起的时候，因为晚睡习惯没有改过来，生物钟出现了错乱。睡眠不足，白天精神状态不好，下午6-7点就想睡觉。经过一段时间调整后，基本上能够晚睡11-12点上床休息，中午休息一个小时，一下子整个生物钟就顺了，人的精神状态都很正常了。

结果是，因为早起，倒逼我养成了早睡的习惯；因为早起有时间，又让我养成了每日做清单的习惯；也养成了我每日写作的习惯。可以说，早起习惯一旦养成，其他习惯就会自然形成。

03 关于早起习惯养成的三个系统

偶尔早起一天容易，只有需要坚持下去才难。这里给有志养成早起习惯的伙伴提供几点参考建议：

一是把个人梦想分解为每月每天的行动。让自己明白自己为什么要早起？早起之后需要干什么？“叫醒你的不是闹钟，而是梦想”，这句话说得既有诗意，又有远方。简单说，早起就是需要建立自己的动力系统。

二是最大限度放弃晚上的社交活动。人的精力毕竟是一个恒定的能量池，经常晚睡或熬夜，身体本能上就很难坚持早起。所以，晚上的社交活动，能少就少，能放弃就放弃。不能放弃就坚持晚上9点前回到家。这个说的就是，早起要建立自己的刹车系统，做到有所不为。

三是找到一个愿意坚持早起的圈子。早起习惯养成的过程可能会遇到很多困难，有一批人同行可以互相交流，互相鼓励。我自己就和身边人组建了一个“六点起床打卡群”，一直保持8个人，互相监督和提醒，有人迟到就开始自黑或者互黑，发红包。6点起床打卡，让早起变成了生活中最有趣的一部分。这个说的就是，早起需要建立自己的反馈系统。

虽然，现在的城市早已没有鸡鸣犬吠，我们仍然需要“闻鸡起舞”。每天早上的鸡鸣，就是我们内心梦想的呼喊，就是我们诗和远方的召唤。