[789]如何保护膝盖？

跟随定投健身课堂David战友的分享课程，如何避免膝盖受伤？通过改变跑步、走路的姿势来改进，听完之后，只能说我很幸运，很小的时候，就听从学校体育老师的建议，锻炼之前要热身，而且要前脚掌先着地，以至于这么多年来，我的膝盖都没受伤过。

当然，有时候心急，没有热身，就会即刻呈现严重后果，再一次，幸亏后果不严重，可以完全恢复。

最近练习新的走路姿势，发现我忽然不会走路了......这真是一个让我头疼的烦恼，像个小孩子一样，从头开始学习，不过，这也是一种体验，一旦完成，以后我的膝盖就不会那么容易受伤。

当然，为了保护膝盖，要辅之以力量训练，如深蹲、举腿等等，只要肌肉力量增加了，就能降低受伤的可能性，这就是最好的消息，好的膝盖受用一生。