早起挑战 10/10/100

早起挑战 10/10/100

5月4日，早上7：45的东京天空。

阳光很暖，空气很清新。

         

早上好，见字安。

早起挑战的第10天。今天是早起最艰难的一天，究其原因是，连续两三天晚上都是12点左右睡的，晚睡就很难早起。那为什么会晚睡呢？因为，现在是日本黄金周的10连休，总觉得是假日，就会放松很多，而且看了美剧《权利的游戏》，一看就停不下来了，连着看了3集。这样的结果就是，早上闹钟响了也不想起，在床上反复按掉闹钟，然后9分钟后再次响起，又纠结，再按掉。几次之后，就比设置的早起时间晚了很多。

最后终于克服自己的惰性起来了，因为跟自己说，起码先起床拍张今天的天空照片吧。拉开窗帘，打开窗户，呼吸到了新鲜的空气的那一瞬间，一下子就清醒了。紧接着就进行每天的拉伸和冥想，就这样自然地起床啦。

我之前也会跟很多人一样，一下子给自己定好多好多目标，又想做这个，又想做那个，然后像打鸡血似的，坚持了几天之后，就不再坚持了，妈妈经常说我，“三分钟热度”。但其实真正的原因是，过于完美主义，设定的目标太多，而且每个完成起来都很有难度，又同时进行，那就难上加难。坚持不下来，也是非常正常的事情。

所以现在的我，决定每100天挑战一件小事，当然是最自己最重要的小事。设定了目标后，就去给自己找容易实现的方法，成功挑战100天后也打算给自己一个小奖励（估计是体验类的活动）。这样下来，一次一个目标，又是最能实现的方法，不完成都不太可能了。

当然，挑战进行中肯定有各种各样的新情况出现，那就给自己一个弹性的设置，比如我的目标早起时间是6点，可以允许自己在前30-50天慢慢调整到目标早起时间。如果是节假日，7点或者7点半也是可以的。这样对于自己来说，就不会有完不成的负罪感，甚至会比设定的完成的更好。

就像有一个打败拖延症的最好方法，那就是不管能不能做完，先集中注意力做15分钟，可能先有了这15分钟，就可以再坚持30分钟，1个小时，想做的事情一下子就做完了。

万事开头难，既然开头很难，那我们自己就找最简单的开始方式呗，没事儿干嘛给自己找堵呢。比起完美地完成一件事情，更重要的不是赶紧着手做起来么。有了开始，才会有结果。完成比完美更重要。

昨天跟朋友去了六本木看了一个现代艺术展，偶然碰到了皮克斯动画工作室的展览，很多动画电影中的人物制作过程都在展览中得到了体现。看了才知道，原来电影中那一个几秒钟的镜头，竟然需要很多专业人员应用物理，数学原理，尝试新的科技发明，还有投入丰富的感情代入主角的状态，然后才一起制作出来的。那些曾经带给我们欢乐和感动的两三个小时的电影，是这样一些充满热情创意的人耗时长久制作出来的，顿时肃然起敬。

原来每个看上去充满创意和挑战的工作，背后都有追究到极致的细节。我想，那才是动画电影最吸引人的所在吧。

就这样，明早见。

早起挑战 10/10/100