2020 #周检视#0914-0921

#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【标签】

1.读书会和小读者执行会长

2.女子君团创始人

3.小书洞中英文绘本馆馆长

4.亲子阅读和母乳喂养终身倡导者

* 目标1家庭-规律作息【清单生活】

* 目标2健康 -早睡早起【10:30-05:30】

                  每天运动打卡30分钟

* 目标3事业-每月输出2场线上主题分享、2场线下沙龙（亲子、成人各一场）、90天累计更新30篇视频号

【家庭】

1.宝宝清单 ：7/7

  最近爸爸和妈妈的亲子陪伴的质量高、增加了英文绘本、英文歌曲的输入、睡前固定阅读、近期大量探索拼图（熟练100片）尝试200片（近两小时的专注）

2.规律作息：7/7 饮食规律+宝宝每天10点前入睡、大部分8点左右【整体来回作息、午休3次】午餐【11点多、晚餐5点多】

3.亲子阅读：7/7 小花生打卡记录数量和书名+【樊登小读者】一集+伴鱼打卡+到馆的阅读量也很高

4.亲子游泳：0/1【近期生病】

5.亲子早教：2/3【全脑课恢复】/蒙特课请假

6:睡前放松：7/7 （泡脚一次）+悄悄话7次

7.家庭美食时光：包子【很喜欢】

8.问候爷爷奶奶 3/7

9.宝宝运动：天气好外出+这次生病推拿3次

【健康】

1.早睡 ：6/7  开始早起【所以基本跟着twinkle入睡】

2.早起：7/7  生物钟恢复【冥想又偶尔入睡】

3.运动：4/7 私教请假+在家热舞30分钟4次

4.泡脚 ：2/1  驱寒【活血化淤】【姜茶两次

6.饮食恰当 （微饱）、每顿自己下厨、清单、利于恢复刚入秋来家人生病（酸梅汁）

7.冥想：7/7入睡前或醒来时

身体重感冒恢复、注意保暖【泡脚】

【效能】

1.晨间日记：7/7

2.日检视：7/7（合并晨间日记）

3.周检视：4/52【恢复记录】

4月检视：0/12

5.断舍离：3/52

6.晨会：2/1 晨会（周五检视会5:30+周六锦囊会6:00）+一次嘉宾分享会

7.1to do【仅使用记录未排程】

【学习】

1.听书：7/7【金宝贝听书】+《曾国藩的正面与侧面》

2.阅读：1/1《关键期关键帮助》《能断金刚经》

3.讲座：0/1 无

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1 《笔的故事》

6.写作：0/1-视频号7篇

7.学化妆0/7 还是不想弄（努力精致）

8.钢琴0/1

【休闲】

1.美容 ：1/1 面膜+开背1次

2.电影 ： 1/1【我是山姆】

3.美食：1/1【自制包子】

4:约见小鱼老师3次、约见啤啤妈妈、约好友开背一次

【幸福时光】：

这两天企鹅先生脚扭伤了..所以家里的碗有人帮着洗的感觉真是无比幸福！睡前的故事时光、拼图时光是我们的餐后仪式..

还有空余做了阅读和电影+整理了小房间

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

一起挑战第一次完成的拼图200片

正式从晚睡拉回到早睡早起

小书洞新书上新...

【月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（减少碳水、规律作息、每天运动30分钟）

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的八大智能和英语启蒙，近期重点关注孩子执拗敏感期+秩序敏感期

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习+践行亲子八大智能

4.本年度学习形象管理、钢琴、自主驾驶

5.完成24场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游（预计今年难完成）

7.运营女子军团社群+提高影响力

8.小书洞侧重引流+服务

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周早起、高能时间增加许多

【小确幸】多一份种子【看见、回应】

【下周要事进入排程】+亲子时间管理

近期要读读书...尽快阅读+9.25日读书会+女子军团事项推进...