作息日志 2022年12月15日

2022年12月15日 星期四 早晨 4:20 晴

晚上十一点二十不到就睡觉了

中途没有醒，再醒时四点

四点二十起床打卡

洗漱穿衣整理

看着世界杯半决赛下半场

做了仰卧起坐

然后比赛结束就又睡觉了

再醒来实在太困且疲惫

躺到七点，没有出门跑步

下午做完平板和俯卧撑后

出门行走

到篮球场戴手套投篮

先开合跳热身

没热起来

投了一段时间，再步行返回

晚上做些无氧锻炼

问题：作息调整中，有些不适应

解决：大概需要七天调整，今天已经做出对应调整

收获：比昨天更进一步

挑战：明天早起不睡觉，六点半出门跑步