【实战分享】我的瑜伽之路

【实战分享】我的瑜伽之路

说起练习瑜伽的初衷，是因为这是一项不需要别人配合的运动，而且不限场地不限时间，随时拿一块瑜伽垫就能练习。

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另一个原因，因为要陪伴孩子，在孩子学习的时候，也很方便在她身边席地而坐，几个小动作也能健健身。

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练了3年瑜伽，有了些许感悟，和喜欢瑜伽的姐妹一同分享。

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瑜伽的自由度。

就像我开始说的那样，瑜伽练习自由度很高。之前想过出去走路，可是每次下班回家要陪伴孩子，时间不太允许，而且因为我比较怕晒，出去走路或跑步要做好全面的防晒工作，那些设备也够武装一阵，觉得比较麻烦。瑜伽呢，在室内铺一块垫子，放一段网上瑜伽视频就可以跟着练习了，方便快捷。但缺点是，一个人的运动不好坚持，总会放松偷懒，而且跟着视频练习，很多动作无法到位。但是，这已经是当时能兼顾到的最好的运动方式，第一年尽量每周做3次，从最基础的开始，一点一点摸索，后来慢慢变成每周2次，坚持的不好。

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瑜伽对我开始有了神奇的小改变。

我这个人有个习惯，决定个什么事情要先上网去搜索，练瑜伽也是，网上各种搜索“瑜伽对女性的好处”“每天练习瑜伽的好处”“每天练习瑜伽多长时间合适”等等，但是网上的答案往往千篇一律。后来我想，反正也要练习，还是自己在练习的过程中慢慢体会和感受吧，不亲身实践怎么能知道好处呢？

在第一年的练习中，在家跟着视频练习没感觉有什么进步，但是有一天在外面和朋友们做活动，忽然发现平衡力比朋友们好了很多，这也许是瑜伽潜移默化带给我的改变，虽然我平时没有发觉，但总有显山露水的那天。

第一年体重没有任何变化，主要是在饮食上我也没有控制，身体感觉稍微紧致些，别的没发现什么特别的改变。

第二年，孩子考学离开了身边，终于可以安排时间进入专业的瑜伽馆训练了。

第二年的改变突飞猛进，在专业馆里，我知道了瑜伽原来分那么多流派，哈他、轮、空中、阿斯汤加、高温等等，每一种瑜伽修炼的体式和身体位置都不同，还有各种呼吸方法。第二年，我还参加了断食7天的课程班，体重下降8斤，在复食和饮食上也改变了很多曾经不好的习惯，身体的柔韧和力量都有了明显的进步，尤其是皮肤的状态，越来越通透，和断食排毒也有很大的关系。瑜伽不但可以调理内分泌系统，疏通经络，而且排毒养颜的功效也是在我身上凸显。都说，什么时候练习瑜伽年龄就停留在什么时候，这两年，我已经没有去过美容院了。

瑜伽是光，点燃了，就不会熄灭。

瑜伽老师常常告诉我们：呼吸是心灵之王，瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看自己，我们需要的是敏捷的头脑，而不是躁动的头脑，体式的修习是进入内心的重要途径。身体是座圣殿，保持它的纯净，给灵魂驻留的空间。

瑜伽带给我的不仅是身形气质的改变，我感觉自己在生活中做事情越来越稳健了，也更加专注了，能够安定当下，不管在嘈杂的机场或高铁，我都能静心的去看书而不被外界干扰，这一切，和瑜伽的修炼密不可分。

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2019年，是我练习瑜伽的第三年。

今年，我报了瑜伽教练班，想用教授别人的心情去修炼，站在更高的维度去更好的提升自己。因为工作的关系，我不可能每天去专业瑜伽馆报到，我粗略计算了一下，2019年一共29个法定假日，加上52个周末，等于133天，再预留32天机动，我给自己定的目标是瑜伽训练达到200次。截止到2019年4月20日，我的【2019瑜伽馆训练目标200次】已经打卡61次✔️。

我想告诉喜欢瑜伽的姐妹们，练习瑜伽，一定要去专业的馆里，才能真正的进步。

如果你只练习了一天瑜伽，你收获的就只有酸痛。如果你练习了一个月瑜伽，你的睡眠、肩颈酸痛会有改善。如果你练习了半年瑜伽，你的身材会有改变，腰线会越来越紧致。如果你练习了一年瑜伽，你的性格会有改变，不再急躁难挡……一件事开始很容易但坚持很难，送给所有在瑜伽路上坚持的你们。

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